2018年12月29日 / 最終更新日時 : 2018年12月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ メンタルヘルス BHP～イルチブレインヨガでセルフケア～ 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケア […]
2018年12月9日 / 最終更新日時 : 2018年12月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 心が楽になる呼吸瞑想 呼吸瞑想にも色々な種類があります👆 興味はあるけれど、新しいことをする心・時間の余裕がない…という方もいますよね。 まずはこんな呼吸瞑想から初めてみては❓ ～一指希望の手紙より～ 心を楽にする瞑想 ストレス […]
2018年11月19日 / 最終更新日時 : 2018年11月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷え性対策～丹田を鍛える～ おへその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています✨ 「丹田」は武道の世界ではよく使われる言葉ですが、ふだんの生活ではあまり聞くことがありません […]
2018年11月14日 / 最終更新日時 : 2018年11月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ こんにちは😀 先週に引き続き、冷えのお話です。 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。 放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので😨、なるべ […]
2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2018年11月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷え性対策のポイントは「腎」！ こんにちは😀 だんだんと寒くなってきたかと思えば、急に温かい日があったりと、日々の寒暖の差も大きくなりましたね✨ 思わず身体を冷やしてしまうこともあると思いますが、皆さま、体調はお変りありませんか❓ 11月 […]
2018年11月1日 / 最終更新日時 : 2018年11月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 11月は冷え性対策！体質改善をしよう イルチブレインヨガは11月を「冷え対策！体質改善推進月間」とし、全国のスタジオで体験レッスンを開催します。 秋から冬にかけて、多くの人が体の冷えを感じ、それが原因で不調や倦怠感を抱えやすくなります。 冷え対策は早めの備え […]
2018年10月13日 / 最終更新日時 : 2018年10月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 1分運動♪ 運動しなきゃ、でも時間がとれない そんな悩みを解消できるのが ｢1分運動｣😃 日常のなかで 1時間ごとに1分間運動をします‼ 腕立て伏せ・スクワット・腹筋 プランクなどの筋肉を使う運動 ストレッチ運動 自分の健康状態、身 […]
2018年9月17日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ エルサルバドルで政府最高賞を受賞!! 皆さま、こんにちは😍 さっそくですが、「脳教育」をご存知でしょうか❓ 体力・心力・脳力をトータルで高めるイルチブレインヨガのプログラムは、すべてこの脳教育をベースにつくられてるんです‼ →脳教育についてはこちら &nbs […]
2018年8月2日 / 最終更新日時 : 2018年8月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 夏のストレスをすっきり解消！ 今年のような猛暑だと、 屋外を歩くだけでも体力が消耗し、 心理的にもストレスを抱え、 エアコンが効きすぎた屋内での冷えも 見えないストレス要因に⚠ 暑い屋外から冷房がきいた室内に入ると ほっとしますが、過度の寒暖差は体温 […]
2018年7月25日 / 最終更新日時 : 2018年7月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「体・心・脳」をつなぐトレーニング☆ 蒸し暑い日が続いています🌞 カラダの「凝り」や「硬さ」は、 寒い時期に悪化すると思われがちですが、 実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいのです⚠ 夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。 お腹を触ったり、押したりして […]
