ストレス管理出来てますか？

ストレス管理出来てますか？

慌ただしい毎日と仕事や季節ごとの行事など、
やる事はいっぱいあるのに、やりたい事が出来ないってモヤモヤした事ありませんか？

仕事や行事での人との関わり方に関しても、トラブルまでいなくてもイライラしたりモヤモヤしたりした事もあるのではないかと思います。

イライラを解消せず溜め込んでしまうと、胃やみぞおちの辺りが痛くなったり、中脘（ちゅうかん）というツボが詰まって感情のコントロールが難しくなったりします。

そんな時にお勧めなのが、中脘たたきです。

やり方は簡単！

➡️ https://youtube.com/shorts/V5-1FPjiSik?si=ZSyXrLPzZ0u9JMtI

イルチブレインヨガ天神スタジオでは、お一人お一人の体や心の状態に合わせて呼吸法や瞑想をお伝えしています。

セルフケアで自分自身と向き合う時間を作りませんか？