心のケア♡
いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、
「新しい日常」に向けての日々が始まりました☺️
これまでの自粛生活で
体の不調を感じている人は多いでしょう💦
ところが、
心の不調は気づきにくい場合が多いようです。
変化に適応できる心の柔軟性があったり、
ストレスを日々自分でケアできていると、
心の状態をリセットできるのですが、
ストレスがたまっているのに気づかずに
無視してしまうと
メンタルの不調を起こしてしまいます😢
ストレスとうまく付き合っていくことが大切です☝
それには、メンタルに不調を感じてから
何かするというよりも、
普段から自分の体と心の状態を把握し、
ちょっとした変化も見逃さないことが大事です❗
では、どうすれば自分の変調に気づけるのでしょうか❓
まずは自分の体に意識を向けること❗
そして、自分の内側を見つめ、
自分と向き合う時間をもちましょう😌
会員の方の中には、体の変化や心の変化に
早く気づけるようになったという方が多いです✨
今までなら
ちょっとしたサインに気づかずに放ったらかしにして、
とてもつらくなってしまっていたのが、
早めに気づいてケアできるので
大事にいたらなくなったというのです！
自分自身をうまくコントロールできるようになると、
家族や身近な人の変調にも気づきやすくなります😊
自分自身を大切に扱うことは👨👩
周りの人や社会を大切にすることにつながり👨👩👧👦
さらには地球を大切にすることにもつながります🌏
イルチブレインヨガでは、
ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想で、
体に意識を向けて感覚を目覚めさせ、
自分自身と向き合っていきます🍀
イルチブレインヨガのトレーニングで
自分をゆっくりと見つめてみませんか❓
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