呼吸でリラックス♪

「ゆっくり深く軽く」

正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。

最もよい方法は深呼吸です。

少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。

できるだけゆっくり深く軽く。

腹が立つときは、なおさら！

正しく呼吸すると、心も治められます。

〜ILCHI希望の手紙より〜

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イルチブレインヨガでは、今
「中脘（ちゅうかん）呼吸」という
新しい呼吸瞑想法を取り入れてます✨

みぞおちとおへその間にある「中脘」
というツボに手をあてて意識しながら呼吸します☺️

中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。
中脘の周辺がかたいと、
頭に血がのぼった状態になりやすいです。
ちょっとしたことでイライラしたり、
怒ったり、感情コントロールが難しくなります😢

中脘がほぐれると、
呼吸が深くなり、手足の先まで
新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります🌈

体、心、脳の緊張がほぐれ、
集中しやすい状態になります✨🍀✨

日々の生活に取り入れて
明るく楽しく過ごしていきましょう🎶

ぜひ一度体験してみてくださいね😊

🔰体験随時受付してます🔰

体がかたくても大丈夫♪
おひとりおひとりに
合わせてサポートいたします💕

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