1分運動♪

運動しなきゃ、でも時間がとれない
そんな悩みを解消できるのが
｢1分運動｣😃

日常のなかで
1時間ごとに1分間運動をします‼

腕立て伏せ・スクワット・腹筋
プランクなどの筋肉を使う運動
ストレッチ運動

自分の健康状態、身体の状態に合わせた
運動を取り入れてみてください🎵

トライしてる方々からは
・意識がハッキリしてくる
・集中力アップ
・仕事の効率アップ
・自信がついた
などの声が沢山あります🍀😃

体力もついて
感情のコントロールできる心力高まり
集中して創造する脳力もアップできる
❣1分運動❣

1日まずは5回から10回目指して
日常に取り入れてみませんか❓

YouTubeにて
地球市民1分運動の動画あります📱
参考にぜひご覧ください⭐