2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう 朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の深呼吸で心リセット 空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]
2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋、季節の変わり目に心と体を整える 秋の風が心地よく感じられる季節になりましたね。 日中はまだ暑さが残るものの、 朝晩は少し肌寒くなり、 体調を崩しやすい季節でもあります🍁 季節の変わり目は、 気温差や気圧の変化で 自律神経のバランスが乱れやすく、 「なん […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ✨ブレインフォンで心も体も明るく✨ みなさんは「ブレインフォン」という言葉を 聞いたことがありますか？ ブレインフォンは、 “自分の脳とつながるスイッチ”のような存在です。 日々の生活の中で、 私たちはつい不安や心配ごとに意識を奪われがちです。 そんな時に […]
2025年9月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分の存在価値に気付いてますか？ 自分の存在価値に気付いてますか？ あなたはもう十分すぎるほど価値のある存在です。 けれど、多くの人は「自分なんて」「私には特別な力がない」と思い込んでしまいます。価値とは何か大きな成果や肩書きで証明されるものではありませ […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心配事が出て来たら？ 心配事が出てきたら？ ふとした瞬間に「この先大丈夫かな？」と心配事が浮かぶこと、ありますよね。心配は私たちの脳が危険から守ろうとする自然な働きですが、度が過ぎると眠れなくなったり集中力が落ちたりしてしまいます。 心配が生 […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 感情の正体をご存知ですか？ 感情の正体をご存知ですか？ 私たちが日々感じる「怒り」「不安」「喜び」などの感情は、実は心の奥深いものではなく、瞬間的に湧き上がる生理反応にすぎません。 たとえば危険を感じたときに心臓がドキドキしたり、嬉しい出来事で体が […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 朝晩の気温差に順応するには？ 朝晩の気温差に順応するには？ 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。次のチェックリストを意識して、毎日を快適に過ごしましょう。 ✔ 衣服の工夫 •薄手のカーディガンやストールを持ち歩く •朝晩は羽織り、日中は脱いで体温調 […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 長い連休の後は、つい夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れがち。体がだるく、仕事や学校に戻るのが億劫になる人も多いでしょう。そんな時は、無理なく元のペースに戻す工夫が大切です。 まずは朝日を […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ セミナー 柔軟WSでの体の変化です❤️ 7/22（火）布谷先生の柔軟WSを行いました。 開始前に自分を知るチェック・計測・70分後と未来の姿想像をしてBOSに沿っトレーニングをして頂いた所、お二人の会員さんとも70分で柔軟性がアップしました。 ① TR後、「両 […]
