2025年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年12月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヨガ体験 12月から始める “あたたかい身体づくり” 12月に入り街はイルミネーションで華やぎ、 気持ちがふっと軽くなる季節ですね🧑🎄🎄 ただその一方で、イベントや仕事で 普段以上に緊張しやすく、 気づかないうちに 体は固まり、心はざわざわしがち。 特に、生活 […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 がんばりすぎていませんか？“力を抜く呼吸”で心と体をリセット 仕事や日々のタスクに追われていると、 気がつかないうちに体が緊張し、 呼吸が浅くなってしまうことがあります。 肩や首がつらい、眠りが浅い、 気持ちが落ち着かない…💦 そんなサインは“ゆるめる時間”が必要という 体からのメ […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 自然の中でリフレッシュ🌿 心と体を整える野外ヨガ in 舞鶴公園 忙しい毎日に、深呼吸できていますか？ 心も体もつい「先へ先へ」と動き続けてしまう現代。 そんなあなたに 自然の中で深く呼吸し 自分を取り戻す時間をご用意しました🌿 11月29日（土） 舞鶴公園 三ノ丸広場 […]
2025年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年11月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 深まる秋に🍂巡りを良くするヨガで冬支度を始めよう！ 秋が深まり、 澄んだ空気と色づいた木々が 心を落ち着かせてくれる季節🍁 自然の中で深呼吸をすると、 胸の奥まで 清らかなエネルギーが届くように感じます🌿🌾 でも、朝晩の冷え込みが強まると、 体の「巡り」 […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう 朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の深呼吸で心リセット 空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]
2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋、季節の変わり目に心と体を整える 秋の風が心地よく感じられる季節になりましたね。 日中はまだ暑さが残るものの、 朝晩は少し肌寒くなり、 体調を崩しやすい季節でもあります🍁 季節の変わり目は、 気温差や気圧の変化で 自律神経のバランスが乱れやすく、 「なん […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ✨ブレインフォンで心も体も明るく✨ みなさんは「ブレインフォン」という言葉を 聞いたことがありますか？ ブレインフォンは、 “自分の脳とつながるスイッチ”のような存在です。 日々の生活の中で、 私たちはつい不安や心配ごとに意識を奪われがちです。 そんな時に […]
2025年9月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分の存在価値に気付いてますか？ 自分の存在価値に気付いてますか？ あなたはもう十分すぎるほど価値のある存在です。 けれど、多くの人は「自分なんて」「私には特別な力がない」と思い込んでしまいます。価値とは何か大きな成果や肩書きで証明されるものではありませ […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 心配事が出て来たら？ 心配事が出てきたら？ ふとした瞬間に「この先大丈夫かな？」と心配事が浮かぶこと、ありますよね。心配は私たちの脳が危険から守ろうとする自然な働きですが、度が過ぎると眠れなくなったり集中力が落ちたりしてしまいます。 心配が生 […]
