2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちでヘルスケア特集☆ おうち時間が多く 運動時間もとりずらい時期ですね… 身体を動かす時間をとろうとすると 難しいところがあります💦 でも、気軽に 1時間に1回を目安に スキマ時間に1分でも ストレッチや筋トレを取り入れると 健康管理に効果的 […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちで全身ストレッチ！ みなさん、ＧＷはいかがでしたでしょうか❓ 今回、全身スッキリできる ストレッチをご紹介します😊 ＧＷ明け、気分スッキリに 過ごしていきましょう🌈 イルチブレインヨガ 「円を描く」エクササイズ １．足を肩幅に開き、両手を組 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ キャンペーン おうちでケアしよう！ 外出自粛や在宅勤務の日が続き、 運動不足を感じていませんか❓ 自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。 それが長期化すると、 体力や健康維持力にも影響があります💦 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれる イルチブレイン […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ キャンペーン 免疫力体温アップ対策! この時期短時間で 免疫力アップの効果や体温アップご期待でき 一緒に全身インナーマッスルも鍛えられる エクササイズをご紹介します😊 〜皿まわしエクササイズ〜です。 イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、 「楽に」「キ […]
2019年11月28日 / 最終更新日時 : 2019年11月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 腸活性でいつまでも若々しく♪ 腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。 生物の形成過程では脳より先につくられます。 また、脳がない動物は存在しますが、 腸がない動物は存在しません。 腸こそが生物の基本だといえます☝ かつて腸は脳に比べて あまり注目さ […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2019年7月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 毎日美脚&リラックス(*^^*) 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 むくみがとれて心身リラックスができる運動を ご紹介します‼ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、 夜になるとむくんでいた、なんてことはありませんか？ […]
2019年7月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 腰痛にオススメ!! 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は腰痛にオススメの運動です‼ ◎でんぐり返し 1. 両手を組み、ひざを抱え、背中を丸め首と肩の力を抜きます。 2. 背骨を刺激するように後ろに倒れ […]
2019年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年7月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ～肩こり解消～ 体質改善‼️ 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は”肩こり解消”に オススメの【1分運動】をご紹介します🎵 ◎ 任脈ほぐし ◎ 1. 握りこぶしを作り、両手を「山」という […]
2019年7月9日 / 最終更新日時 : 2019年7月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体質改善‼️〜1分運動〜 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は握力アップや大胸筋強化(バストアップ) にオススメの【1分運動】をご紹介します🎵 「壁に向かって指立て伏せ」 ①壁から少し離れたところに立ち、壁 […]
2019年7月2日 / 最終更新日時 : 2019年7月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 夏に負けない体力をつけよう！ 7月になりました☀️ 暑い日が続くと、 仕事にやる気が出なくなったり食欲が減退したり 疲れがとれにくくなったり💦 さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます😥 夏の暑さにに負けない体質改善には、 「隙間運動」や「ちょい […]
