2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸で健康寿命をのばそう! 「人生100年時代」と言われるほど、 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく、 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという 意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するの […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 1日の疲れをリセット！ １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか❓ 疲れをそのまま放置していては、 心身のコンディションは悪くなる一方です🎶 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号⚠ そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね😌 […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 深い呼吸で生活の質を高めよう!! 人間は、外部から酸素を取り込み、 二酸化炭素を排出しています。 このガス交換の働きを担うのが、呼吸です❗ 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、 平均で16回程度。 １回の呼吸で取り入れる空気の量は 約500ミリリットル […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 「ストレスモードをヒーリングモードに」 🍀ILCHI希望の手紙より🍀 「ストレスモードをヒーリングモードに」 人間の脳は、他の生命体とは異なり、 記憶や思考、想像といった心の能力によって 物理的な脅威が存在しないときでも絶えず ストレスをつくり出す特徴がありま […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸でリラックス♪ 「ゆっくり深く軽く」 正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。 最もよい方法は深呼吸です。 少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。 できるだけゆっくり深く軽く。 腹が立つときは、なおさら！ 正しく呼吸すると、心 […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 免疫力高めよう♫ 最近はコロナウィルスの話題で持ちきり…💦 誰が感染していてもおかしくない状況になっています😢 予防できることはして、 自分の身は自分で守ることが必要です！！ ご自身としてできる対策としては 〇マスク・手洗い・うがい😷 〇 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 身体と心のチェック！ 東洋の伝統的な健康法では、 「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。 これはつまり、 自分の身体と親しくなる、ということです☝ 体調不良と言われるものの多くは、 体のどこかでエネルギーの流れが滞り、 本来持っている […]
2019年12月26日 / 最終更新日時 : 2019年12月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング 身体のヒーリングスポット!! 今年も、残りわずかです！ 年末特有の慌ただしさは、 心理的な緊張や不安を駆り立て、 自律神経のバランスを乱れやすくさせます。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を 感じやすくなることがあります💦💦💦 体調を整えるう […]
2019年12月20日 / 最終更新日時 : 2019年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット シェイプアップ♪♪♪ 12月もあと少しですね。 今月、来月と忘年会や新年会などと お食事会、飲み会が増える時期🍺 運動時間もなかなかとれず お腹の出っ張り気になってきますね💦 ここで 下腹ダイエットにおすすめの 運動をご紹介します😊 足を踏み […]
2019年12月11日 / 最終更新日時 : 2019年12月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 折れない心♡ 何かと競争心があおられやすい現代社会。 でも、ほんとうに強く生きてゆくために 大切なのは「調和する心」 ではないでしょうか❓ 仕事をうまく進めたくても、 仲間と対立していては、 思い通りにいきにくくなります💦💦💦 他の人 […]
