2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレス管理出来てますか？ ストレス管理出来てますか？ 慌ただしい毎日と仕事や季節ごとの行事など、 やる事はいっぱいあるのに、やりたい事が出来ないってモヤモヤした事ありませんか？ 仕事や行事での人との関わり方に関しても、トラブルまでいなくてもイライ […]
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 寒さ対策してますか？ 寒い日が続いていますが、 皆さんは寒さ対策しておられますか？ 暖冬だと安心していたら、気付くと気温が下がり、冬本番になっていて体調管理が追い付かない、なんて状況になっていませんか？ 寒さ対策の一つは服装での防寒ですが、そ […]
2025年1月31日 / 最終更新日時 : 2025年1月31日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント ご存知ですか？Brain Rot（脳の腐敗） ご存知ですか？ Brain Rot（脳の腐敗） Brain Rot（ブレインロット）＝脳の腐敗 ドキッとする言葉ですよね。 これはオックスフォード大学出版局が2024年に「今年の言葉」として選んだものです。 Brain […]
2025年1月24日 / 最終更新日時 : 2025年1月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ あなたの呼吸は深いですか？ あなたの呼吸は深いですか？ 呼吸と言われて思い浮かぶのは、息を吸って吐く一連の動きだと思いますが、自然な呼吸と言われたらどうでしょうか？ 特別な事があるのか？と疑問が出てくるかも知れません。 自然な呼吸とは、意識せずに深 […]
2025年1月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 1日の内、どれくらい笑顔で過ごせてますか？ １日の内、どれくらい笑顔で過ごせていますか？ 仕事や家庭で集中して作業している時など、 ふと鏡を見ると自分の口元がへの字や真一文字になっている事ありませんか？ 口角が下がると脳がとても緊張した状態になってしまいます。 と […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体調管理よくされてますか？ 体調管理よくされてますか？ 新年を迎えて気付いたら仕事始めになっていて ポカポカ陽気から突然の冬到来。 服装の準備も追い付かず、汗をかいたり体が冷えたりと、心身共に不調を感じやすい状況になっています。 この環境で体調を整 […]
2025年1月3日 / 最終更新日時 : 2025年1月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 新しい年はどんな自分で迎えたいですか？ 新しい年はどんな自分で迎えたいですか？ 年末がドタバタのうちに終わり、いつの間にか新年を迎えて気付くと数日経過していた、何て状況になっていませんか？ 一年の計は元旦にあり、とは言いますが、実際の所、仕事や家族の事で忙し過 […]
2024年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年12月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体と心と脳の大掃除！今年中に行ってみませんか？ 体と心と脳の大掃除！ 今年中に行ってみませんか？ 年末が近付き、大掃除や仕事納めなど毎日が慌ただしくなって来ていますが、皆さんはいかがでしょうか？ 新しい年に向かってワクワクしてますか？ それとも今年一年の良くない出来事 […]
2024年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「丹田」を鍛えると、どんな効果があるでしょう？ 「丹田」を鍛えると、どんな効果があるでしょう？ 現代社会は情報が多く、常に頭がが忙しく、考えが止まらないと言う方も多くなっています。 考えがまとまらなかったり、周りの話し声や音に意識が分散し、集中しにくいのもこのためです […]
2024年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年12月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分を褒めてますか？ 自分を褒めてますか？ 後輩や家族などの小さな成功や、やり切った事など、嬉しくて心から褒める事がありますよね？ 振り返って自分自身の事はいかがでしょうか？ 小さな成功を認めて、褒めていますか？ 「これくらいではダメ」、「も […]
