リラックス

初心者でも簡単にできる瞑想です。 簡単なストレッチの後、丁寧にお茶を飲みながら五感を開き自分自身を感じる瞑想をします。 お茶が体をめぐる感覚を通して脳の感覚が目覚め、体が温まり循環が良くなります。 お茶瞑想に使用されるお […]

「腸脳相関」ということばをご存知ですか？ ～脳と腸は相互に情報伝達・情報交換を行っていて、互いに作用を及ぼしあう関係にある～ という意味です✨（脳の状態が腸に影響し、腸の状態が脳に影響する） ⇒「腸脳相関」に関するサイト […]

簡単な体操で身体をほぐし、呼吸瞑想でリラックスしていただきます!! 夏の暑いひととき、ゆっくり自分を癒しませんか？ お気軽にご参加ください(*^^*) 動きやすい服装をご準備ください。 お問い合わせ イルチブレインヨガ天 […]