2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 良い身体づくり習慣を身につけよう！ 度重なる自粛生活で、 体の不調を感じていませんか？ 自粛生活で、生活リズムの乱れ、 様々な問題を知らず知らずのうちに 抱えている人は少なくありません。 「しばらくすると、自然に戻る」と、 楽観的に捉えている方も 多いかも […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康プラン 今年こそ健康・幸せの体質改善☆ 良い習慣、新しい習慣を身につけるには 100日の時間が必要だと言われています☝ イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングで あなたの体質改善をサポートする 100日体質改善プランをご用意！！😃 100日後、 生まれ変わ […]
2019年11月14日 / 最終更新日時 : 2019年11月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 体と仲良く♪ 希望の手紙より メッセージをお届けします💌 【体の知恵】 私たちの体は大きな磁石のようです。 体が健康なときは 体を害するものは拒否し、押し出します。 体によいものは 美味しく感じ、引き寄せます。 健康な体が感じる 体の […]
2019年11月7日 / 最終更新日時 : 2019年11月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 運動習慣GETで健康寿命UP!! １００歳以上の人口が７万人を超え、 人生１００年時代が現実味を帯びてきています。 元気に長生きしたいものですね そこで気になるのが、「健康寿命」です❣ 健康寿命をのばしていくうえで、 どうしても意識したいのが「筋肉」です […]
2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2019年10月31日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 脳を酸欠から守ろう！！ 私たちが体内で消費する酸素のうち、 20％～25％は脳によって 消費されるといわれています。 脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いのです❗ 脳に酸素を送り込むのは、血液です。 酸素を取り込んだ血液は、 背中から首を通って […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2019年10月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 瞑想 心の声を聞こう!! 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、 気持ちが穏やかになるなど、 さまざまなメリットが指摘されています✨ とりわけビジネスや自己啓発の世界で 瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想をすることで […]
2019年10月17日 / 最終更新日時 : 2019年10月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 瞑想で健康力アップ！ 「楽観主義と悲観主義」 「ポジティブとネガティブ」 「前向きと後ろ向き」 こうした性格やマインドセットの違いは どこから来るのでしょうか❓ 生まれつき備わっているものであり、 変えることができないのでしょうか❓ 最近の様 […]
2019年10月10日 / 最終更新日時 : 2019年10月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレスコントロールで集中を取り戻す！ 瞑想は、今超一流企業でも よく取り入れられ活用されているそうです。 仕事の合間に、集中力を取り戻したい時に 活用できる瞑想があります🍀 【天門瞑想】 １．本など、頭に乗せるものを準備。 ある程度の重みがあって、 落ちても […]
2019年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ スッキリボディ目指して！ 体を動かしやすいこの時季 イルチブレインヨガより 体力アップそしてダイエットにおすすめ運動 「足の裏をたたく」をご紹介します🌈 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。 とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹の筋肉は […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2019年9月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 健康長生きの秘訣！ 「呼吸瞑想」 私たちは息をせずには生きられません。 呼吸は生命の始まりで終わりです。 長く生きる動物はゆっくり呼吸します。 健康に長生きする秘訣のひとつでもあります。 大事なのは、私たちは呼吸を 意識的に調節できるという […]
