2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 お腹が温かくなる健康法！ 私達の健康な状態を簡単に表すと おなかぽかぽか 頭スッキリな状態です☝️ イルチブレインヨガの トレーニングに欠かせない お腹を温める健康法を ↓↓↓ご紹介します。 ご覧になりながら 一緒にやってみてくださいね🍀☺️ ★ […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸ダイエット♪ 前回イルチブレインヨガの ダイエットエクササイズのひとつ 「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️ 今回は腸のお話と 腸ダイエットをご紹介します。 健康のバロメーターは 「快食、快眠、快便」とよく言われます！ この３つ […]
2019年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年10月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ スッキリボディ目指して！ 体を動かしやすいこの時季 イルチブレインヨガより 体力アップそしてダイエットにおすすめ運動 「足の裏をたたく」をご紹介します🌈 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。 とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹の筋肉は […]
2019年6月10日 / 最終更新日時 : 2019年6月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット ☆健康美ダイエット☆ ダイエットと脳は、 実は深い関係があります。 それは脳が食欲をコントロールする スイッチを握っているからです❗ 私たちの 「空腹」や「満腹」といった感覚は、 胃袋がどれだけ満たされているかに よって決まると思われがちです […]
2017年11月2日 / 最終更新日時 : 2017年11月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の健康づくり♪ 秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋･･･秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な […]
2017年9月13日 / 最終更新日時 : 2017年9月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 運動習慣を身に付けよう!! いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き […]
2017年8月23日 / 最終更新日時 : 2017年8月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 股関節をほぐして不眠解消！！ まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメです 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています […]
2017年8月1日 / 最終更新日時 : 2017年8月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 呼吸瞑想で夏バテ対策！ 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 頭 […]
2017年7月28日 / 最終更新日時 : 2017年7月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪ 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう 夏の間に、とくに硬くな […]
2017年7月14日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏バテそ吹き飛ばそう!! 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダ […]
