2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 深い呼吸で生活の質を高めよう!! 人間は、外部から酸素を取り込み、 二酸化炭素を排出しています。 このガス交換の働きを担うのが、呼吸です❗ 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、 平均で16回程度。 １回の呼吸で取り入れる空気の量は 約500ミリリットル […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸でリラックス♪ 「ゆっくり深く軽く」 正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。 最もよい方法は深呼吸です。 少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。 できるだけゆっくり深く軽く。 腹が立つときは、なおさら！ 正しく呼吸すると、心 […]
