2017年11月2日 / 最終更新日時 : 2017年11月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の健康づくり♪ 秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋･･･秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な […]
2017年9月13日 / 最終更新日時 : 2017年9月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 運動習慣を身に付けよう!! いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡 そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効です 健康のために運動を始めたものの、長続き […]
2017年8月23日 / 最終更新日時 : 2017年8月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 股関節をほぐして不眠解消！！ まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？ もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメです 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています […]
2017年8月1日 / 最終更新日時 : 2017年8月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 呼吸瞑想で夏バテ対策！ 夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね １年でもっとも気温が高くなる８月 特に注意したいのが夏バテです 夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。 頭 […]
2017年7月28日 / 最終更新日時 : 2017年7月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪ 蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう 夏の間に、とくに硬くな […]
2017年7月14日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏バテそ吹き飛ばそう!! 夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダ […]
2017年7月7日 / 最終更新日時 : 2017年7月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 血流と健康☆ 体内を流れる血液は、一定の法則にしたがって全身を流れるとされます。その法則の一つは、「人体エネルギーの消耗に合わせて血液が供給される」ということです。例えば、食事をすれば血液は胃腸に集まり、頭脳を使えば、血液は頭脳に集中 […]
2017年7月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 胃腸を元気に！！夏冷え予防☆ 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。 冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 […]
2017年7月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ わき腹スッキリ！夏ダイエット☆ 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。 わき腹がスッキリしてくれば、ボディラインの印象はガラリとかわります。わき腹がくびれれば、理想 […]
2017年6月28日 / 最終更新日時 : 2017年6月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ へそヒーリング 夏の腸を元気にしよう！ 夏になると、冷たい食べ物や 飲み物のとりすぎによって腸内環境が 悪化しやすくなります また、エアコンが効きすぎている部屋で 長時間じっとしていることで、 自律神経のバランスが乱れることも多く、 これも腸内フローラの状態が […]
