《呼吸》で幸せ健康に♡

夏の暑さについつい
心もイライラしたりしませんか❓
カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、
深い呼吸をすることです🙂

仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、
頭で状況を分析しようとしてはいけません⚠
しばらく考えるのをやめて、
呼吸にすべての神経を集中させるのが効果的です👆
すると、不思議と冷静になることができ、
状況をより客観的に判断できるようになります😃

呼吸は、感情に大きな影響を与えます。
ふだん無意識に行っていますが、
それを意識することで感情を上手に
コントロールできるようになります✨

感情と体は一体です!!
感情の状態は、さまざまな症状として体に表れます。
体温、脈拍、血圧、呼吸、脳波などが、
感情の動きによって左右されます。
この中で、呼吸だけは、自分の意思でテンポや長さを
自由に調節することができます‼

これを活用するのが、イルチブレインヨガの呼吸法です🎵
意識的にゆったりと深い呼吸にすることで、
心を穏やかにしていきます🍀🍀🍀

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、
判断力も高まります。感情が激しくなったときでも、
深い呼吸を3回するだけで失敗や事故を防ぐことができます。
ストレスがたまったときも、
呼吸によってうまくリリースすることができます。
正しい呼吸の積み重ねにより、生活が豊かになります。
呼吸の習慣が、幸福度や健康度を大きく左右するのです🌈

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イルチブレインヨガはシンプルで簡単!!
男女問わず子供からお年寄りまでどなたでも無理なくできます。
お一人お一人の状態に合わせてサポートいたします♪

イルチブレインヨガの呼吸法で
幸せな日々を💖

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