2019年12月26日 / 最終更新日 : 2019年12月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング 身体のヒーリングスポット!! 今年も、残りわずかです！ 年末特有の慌ただしさは、 心理的な緊張や不安を駆り立て、 自律神経のバランスを乱れやすくさせます。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を 感じやすくなることがあります💦💦💦 体調を整えるう […]
2019年12月20日 / 最終更新日 : 2019年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット シェイプアップ♪♪♪ 12月もあと少しですね。 今月、来月と忘年会や新年会などと お食事会、飲み会が増える時期🍺 運動時間もなかなかとれず お腹の出っ張り気になってきますね💦 ここで 下腹ダイエットにおすすめの 運動をご紹介します😊 足を踏み […]
2019年12月11日 / 最終更新日 : 2019年12月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 折れない心♡ 何かと競争心があおられやすい現代社会。 でも、ほんとうに強く生きてゆくために 大切なのは「調和する心」 ではないでしょうか❓ 仕事をうまく進めたくても、 仲間と対立していては、 思い通りにいきにくくなります💦💦💦 他の人 […]
2019年12月5日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 瞑想 瞑想でメンタル強化 瞑想というと、 座禅を組んで悟りを目指したり、 何か特別な思考状態に入ったりすることだと 思っている方も多いようです🧘♀️ でも瞑想とは、 正しい座り方をして背骨をまっすぐにすることでもないし、自分以外のほかの誰かにな […]
2019年11月28日 / 最終更新日 : 2019年11月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 腸活性でいつまでも若々しく♪ 腸と脳は生物にとって特に重要な臓器です。 生物の形成過程では脳より先につくられます。 また、脳がない動物は存在しますが、 腸がない動物は存在しません。 腸こそが生物の基本だといえます☝ かつて腸は脳に比べて あまり注目さ […]
2019年11月21日 / 最終更新日 : 2019年11月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 脳教育 健康力や幸せ力は「脳」から！ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、 その成果は「脳」によるところが 大きいというのは事実でしょう☝️ パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、 厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです👍✨ 脳の力を高める […]
2019年11月14日 / 最終更新日 : 2019年11月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 体と仲良く♪ 希望の手紙より メッセージをお届けします💌 【体の知恵】 私たちの体は大きな磁石のようです。 体が健康なときは 体を害するものは拒否し、押し出します。 体によいものは 美味しく感じ、引き寄せます。 健康な体が感じる 体の […]
2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 運動習慣GETで健康寿命UP!! １００歳以上の人口が７万人を超え、 人生１００年時代が現実味を帯びてきています。 元気に長生きしたいものですね そこで気になるのが、「健康寿命」です❣ 健康寿命をのばしていくうえで、 どうしても意識したいのが「筋肉」です […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2019年10月31日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 脳を酸欠から守ろう！！ 私たちが体内で消費する酸素のうち、 20％～25％は脳によって 消費されるといわれています。 脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いのです❗ 脳に酸素を送り込むのは、血液です。 酸素を取り込んだ血液は、 背中から首を通って […]
2019年10月24日 / 最終更新日 : 2019年10月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 瞑想 心の声を聞こう!! 最近、各界から注目されている瞑想。 瞑想をすると、雑念が整理され、 気持ちが穏やかになるなど、 さまざまなメリットが指摘されています✨ とりわけビジネスや自己啓発の世界で 瞑想が人気を集めている理由は、 瞑想をすることで […]
