便秘解消☆腸をほぐす健康法

過度のストレスは腸にとって大敵です。
ストレスがたまりすぎると、
便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、
うまく機能しない状態になるからです

また、生活習慣の乱れも、
腸にとって良くありません。
生活のリズムが不規則になると、
自律神経のバランスが崩れやすくなり、
腸の働きが鈍化。
便秘を招きやすくなります

腸の調子がいまいちだなと感じたら、
生活のリズムや食生活を
整えることが大切です
喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品を
とりすぎるのも避けるべきです

もう一つ、
腸にとって大事なのは運動です
軽い運動をすることで、
血液のめぐりが良くなり、
腸が活性化します
運動はストレスの解消にもつながるため、
腸内環境にはプラスです

イルチブレインヨガおすすめ
腸をほぐして体を軽く、温かくして、
呼吸を深くする健康法
「へそヒーリング」

１回5分おへそやへそ周り
をポンピングすることで
腹部に広がっている腸神経系が刺激され、
消化能力が高まり、
排泄活動がスムーズに♪
腸内環境が整っていきます

また、運動もしたいけど、
時間がとれない方も
へそヒーリングは短時間で
血液循環がUPするのでおすすめです

◆◆◆

天神スタジオ
ただ今一般クラストレーニング
随時体験受付中です
もちろんへそヒーリング体験も(*^^*)

お一人お一人に合わせて
どなたでもできる体操で身体をほぐして
呼吸・瞑想体験で心もリラックス
体がかたいと思われる方も
ご安心ください

10:00～、14:00～、19:00～（火～金）
10:00～（土・日）
所要時間：ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ含め約90分

〈こんな方におススメ〉
冷え・便秘・不眠・イライラ・頭痛
風邪をひきやすい・やせにくい
【要予約】

ご予約・お問い合わせお待ちしてます

天神イルチブレインヨガ
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