1日の疲れをリセット！

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか❓
疲れをそのまま放置していては、
心身のコンディションは悪くなる一方です🎶
疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号⚠
そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね😌

疲れを癒やすために大事なのは、
自分自身の体をいたわる優しい気持ち💕💕💕
心を開いて内面の声を聞いてあげると、
それだけでも体のこわばりがとれ、
心がラクになることもあります✨🍀✨

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。
ゆったりと呼吸を繰り返しながら、
ネガティブなほうに傾いてしまった感覚を
リセットしましょうこきゅう🧘‍♀️🧘‍♂️
深い呼吸で心が休まれば、
自然と体への感謝の気持ちも深まります💖

自分に心から感謝できると、
体にどんどんパワーがみなぎり、
もうひと頑張りするための元気がわいてきます😃
呼吸と瞑想は、自分に心を開き、
活力を取り戻すための
もっとも簡単な方法の一つなのです☝

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