冷え解消・免疫力アップ健康法

春は本当に気温差が激しく、
辛くなるのが、体の冷え
とくに、女性を悩ませるのが、
足の冷えです

私たちの体のなかで、
とくに足や手が冷えやすいのは、
心臓からもっとも遠くにあるからです。
でも、「手足が冷えるのはしかたがない」
と放っておくのはキケン
やがて全身が冷え、
免疫力の低下を引き起こします

冷えの原因は、「血流の悪化」です
私たちの血液は、
地球の引力にしたがって、
足元に向かって流れていきます
しかし、足の筋肉には、
血液を心臓に送り返す
「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、
全身を循環していくのです

足の骨格や筋肉に
「ゆがみ」や「つまり」があると、
このポンプ機能が十分に働かなくなります
すると、血流が悪くなり、
足が冷えやすくなります。
さらに、ストレスによって
気エネルギー通り道がつまっていると、
血流はさらに滞ってしまいます

そこでおすすめの健康法が
【足首回し】
足の指と手の指を握手させ、
足を根本からくるくる回すだけの
カンタンな動作です

足の血流がｱｯﾌﾟし、下半身がポカポカに。
免疫力もｱｯﾌﾟしていきます
脂肪をしっかりと燃焼する効果も
期待できます

「下半身太りが気になる」
「むくみがひどい」という人にも
是非オススメ

足首回しで、
春の寒さを元気に乗り切りましょう

イルチブレインヨガは
どなたでもできるたくさんの簡単健康法を
トレーニングに取り入れてます
自分の健康法みつけてみませんか
体験随時受付中です＼(^^)／

★★★

只今、天神スタジオでは
一般クラストレーニングに
おへそ（腸セラピー）をプラスした
体験コースをご用意して
皆さまのお越しをお待ちしています

お一人お一人に合わせて
どなたでもできる体操で身体をほぐして
呼吸・瞑想体験で心もリラックス
さらにお腹をほぐして
身体の芯からリラックス
体がかたいと思われる方も
ご安心ください!!

10:00～、14:00～、19:00～（火～金）
10:00～（土・日）
所要時間：ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ含め約90分

〈こんな方におススメ〉
慢性疲労・肩こり・冷え性・便秘
むくみ・自然治癒力・感情の安定
集中力・自己実現
【要予約】

ご予約・お問い合わせお待ちしてます

天神イルチブレインヨガ
TEL092‐714‐1883
受付時間：10:00～21:00
福岡市中央区天神3-4-2高橋天神ビル6階
ilchi.tenjin@gmail.com

ネット予約はこちらから
↓↓↓
http://ilchibrainyoga-tenjin.com/yoyaku/