2022年2月12日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ワークショップ オンラインで♪セルフケア講座 姿勢を整えよう♪ リモートワークの座りっぱなしや寒い夜寝るときなど 体が縮こまるだけでも立つ姿勢が変わっていきます。 姿勢を正すと体も心も変化していきます。 ピンと伸びた背筋は呼吸もしやすく 血流がよくなり、リラックス効果もあります。 体 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ワークショップ セルフケア講座 姿勢を整えよう♪ リモートワークの座りっぱなしや寒い夜寝るときなど 体が縮こまるだけでも立つ姿勢が変わっていきます。 姿勢を正すと体も心も変化していきます。 ピンと伸びた背筋は呼吸もしやすく 血流がよくなり、リラックス効果もあります。 体 […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 お腹が温かくなる健康法! 私達の健康な状態を簡単に表すと おなかぽかぽか 頭スッキリな状態です☝️ イルチブレインヨガの トレーニングに欠かせない お腹を温める健康法を ↓↓↓ご紹介します。 ご覧になりながら 一緒にやってみてくださいね🍀☺️ ★ […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸ダイエット♪ 前回イルチブレインヨガの ダイエットエクササイズのひとつ 「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️ 今回は腸のお話と 腸ダイエットをご紹介します。 健康のバロメーターは 「快食、快眠、快便」とよく言われます! この3つ […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康プラン 🌸春🌸体質改善始めよう♪ 花粉症などのアレルギーの流行、 新年度のスタートに伴う生活環境の変化で、 自律神経が乱れやすくなる春🌷 ストレスで内臓は冷えて 頭がいっぱいに💦 春は1年の中でもっとも 体質改善が大事になる時期だとされます!! お腹ポカ […]
2020年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年2月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康プラン 今年こそ健康・幸せの体質改善☆ 良い習慣、新しい習慣を身につけるには 100日の時間が必要だと言われています☝ イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングで あなたの体質改善をサポートする 100日体質改善プランをご用意!!😃 100日後、 生まれ変わ […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2019年7月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 毎日美脚&リラックス(*^^*) 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 むくみがとれて心身リラックスができる運動を ご紹介します‼ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、 夜になるとむくんでいた、なんてことはありませんか? […]
2019年7月16日 / 最終更新日時 : 2019年7月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 腰痛にオススメ!! 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は腰痛にオススメの運動です‼ ◎でんぐり返し 1. 両手を組み、ひざを抱え、背中を丸め首と肩の力を抜きます。 2. 背骨を刺激するように後ろに倒れ […]
2019年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年7月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ~肩こり解消~ 体質改善‼️ 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は”肩こり解消”に オススメの【1分運動】をご紹介します🎵 ◎ 任脈ほぐし ◎ 1. 握りこぶしを作り、両手を「山」という […]
2019年7月9日 / 最終更新日時 : 2019年7月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 体質改善‼️〜1分運動〜 7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は握力アップや大胸筋強化(バストアップ) にオススメの【1分運動】をご紹介します🎵 「壁に向かって指立て伏せ」 ①壁から少し離れたところに立ち、壁 […]