2021年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年11月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「力を抜く技術」 🍀力を抜く技術🍀 ぐっすり眠ったあとは気分がよく 理由もなく笑いが起こります。 体調がよくなると 体が笑い、心が笑います。 ところが、多くの人は 睡眠障害で苦しんでいます。 脳は眠るように プログラムされているのに なぜ […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「体からのサイン」 💡体からのサイン💡 私たちの脳は 体が不快だと認知した瞬間に それを解決するために 積極的に努力します。 自然治癒力は 自然からの祝福です。 その祝福を享受するには 体からのサインを よく読み取ることが大事です。 頭が熱 […]
2021年9月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 自然治癒力を引き出そう！ 秋は過ごしやすく食欲も旺盛になる一方で、 夏の疲れが残っている人も多く、 寒暖差によって自律神経も乱れがちです💦 この時期に体調を崩すと、 冬までズルズルと引きずる恐れがありますので、 今のうちにしっかりと 免疫力を高め […]
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 良い身体づくり習慣を身につけよう！ 度重なる自粛生活で、 体の不調を感じていませんか？ 自粛生活で、生活リズムの乱れ、 様々な問題を知らず知らずのうちに 抱えている人は少なくありません。 「しばらくすると、自然に戻る」と、 楽観的に捉えている方も 多いかも […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 🍀健康メソッド「水昇火降」🍀 脳と体の最適な状態をつくる 健康メソッド「水昇火降」 人間の体には、疲れたときに それを解消する安全装置があります。 あくびもそのひとつです。 頭にのぼった熱を放出するために 顎関節を開いているのです。 ちょっとした疲れ […]
2021年8月11日 / 最終更新日時 : 2021年8月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸整えて夏を乗り切ろう🎶 夏☀真っ只中🏖️ 今、便秘や下痢など 腸の不調を感じていませんか❓ 感じているのであれば 夏バテ傾向にあるのかも知れません…。 夏、たくさん汗をかくと 便を軟らかくするための水分が足りずに、 便をスムーズに排泄しづらくな […]
2021年7月15日 / 最終更新日時 : 2021年7月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 〜詰まっている胸を開く健康法〜 現在、多くのストレスを 生み出す状況が続いています💦 胸が詰まる感じ 息苦しいと感じることは ありませんか❓ これは ストレスや感情がたまって 火のエネルギーが下りる道 「任脈」が詰まっている状態です。 胸にたまったスト […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 夏の体力づくり♪ 学校の体育の時間や スポーツの準備運動でよくする伸脚運動。 久しぶりにやってみると、 意外とできないものです💦 その理由は、 太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、 足首や股関節が硬くなっている、 体幹が弱くなってい […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 🍀免疫力高める健康法🍀 一般的に頭寒足熱とも言われますが お腹温かく頭が涼しい状態を 水昇火降と言います！ とても簡単に水昇火降に、 そして 丹田にエネルギーが集まり 免疫力が高まる健康法です↓↓↓ YouTube動画をご覧になりながら 一緒に […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 7つのヒーリングスポット🌈 皆さん「チャクラ」をご存じでしょうか❓ チャクラは 私たちのエネルギーの中心だとされ、 体と心の状態に深くかかわっています。 体調を整えるうえで、 カギになるのが「チャクラ」です❗ また、外界から 良好な気エネルギーを取 […]
