運動しなきゃ、でも時間がとれない そんな悩みを解消できるのが ｢1分運動｣😃 日常のなかで 1時間ごとに1分間運動をします‼ 腕立て伏せ・スクワット・腹筋 プランクなどの筋肉を使う運動 ストレッチ運動 自分の健康状態、身 […]

今年のような猛暑だと、 屋外を歩くだけでも体力が消耗し、 心理的にもストレスを抱え、 エアコンが効きすぎた屋内での冷えも 見えないストレス要因に⚠ 暑い屋外から冷房がきいた室内に入ると ほっとしますが、過度の寒暖差は体温 […]

蒸し暑い日が続いています🌞 カラダの「凝り」や「硬さ」は、 寒い時期に悪化すると思われがちですが、 実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいのです⚠ 夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。 お腹を触ったり、押したりして […]

早い梅雨明けとともに、暑い夏がやってきました🌞 湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です 海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかり […]

体の不調も出やすい梅雨🌂 ワークショップで 体・心・脳をリフレッシュさせましょう🍀 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ～冷え・便秘・疲れやすい方にオススメ～ ★★腸元気講座&ブレイン体操★★ 6/7( […]

そろそろ夏だというのに 「最近、お腹が出てきたな」と感じていませんか❓ 30代や40代、そして50代ともなると、 ウエストのお肉が増えやすくなります。 いわゆる中年太りです💦 中年太りの原因としてまず考えられるのは、 消 […]

あなたにとって「充実した人生」とは どのようなものですか? 日本は超高齢社会を迎え、今後ますます人々は 長い老年期を過ごすことになります。 医学的に究明された人間の寿命は、 120歳と言われていますが、 私たちには60～ […]

新年度が始まり それぞれに新たなライフスタイルが 繰り広げられていることと思います✨ 日本は今超高齢社会。 2017年、65歳以上の高齢者比率が27％に達しました。2006年の21％から大きく伸びています。1970年の7 […]

健康な生活を送るポイントは免疫力、 すなわち体を病気から守る力をアップさせること☝ それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、 もっとも大きな免疫系を有しています。 腸が病気への抵抗 […]