2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ キャンペーン おうちでケアしよう！ 外出自粛や在宅勤務の日が続き、 運動不足を感じていませんか❓ 自宅で過ごす時間が増えると運動量が大きく減ります。 それが長期化すると、 体力や健康維持力にも影響があります💦 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれる イルチブレイン […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ キャンペーン 免疫力体温アップ対策! この時期短時間で 免疫力アップの効果や体温アップご期待でき 一緒に全身インナーマッスルも鍛えられる エクササイズをご紹介します😊 〜皿まわしエクササイズ〜です。 イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、 「楽に」「キ […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸で健康寿命をのばそう! 「人生100年時代」と言われるほど、 私たち日本人の平均寿命はのびてきています。 それに伴い、寿命を長くするだけでなく、 元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという 意識も高まってきています。 健康寿命を大きく左右するの […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸瞑想 1日の疲れをリセット！ １日の疲れをその日のうちに癒やせていますか❓ 疲れをそのまま放置していては、 心身のコンディションは悪くなる一方です🎶 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号⚠ そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね😌 […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年3月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 深い呼吸で生活の質を高めよう!! 人間は、外部から酸素を取り込み、 二酸化炭素を排出しています。 このガス交換の働きを担うのが、呼吸です❗ 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、 平均で16回程度。 １回の呼吸で取り入れる空気の量は 約500ミリリットル […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 「ストレスモードをヒーリングモードに」 🍀ILCHI希望の手紙より🍀 「ストレスモードをヒーリングモードに」 人間の脳は、他の生命体とは異なり、 記憶や思考、想像といった心の能力によって 物理的な脅威が存在しないときでも絶えず ストレスをつくり出す特徴がありま […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸でリラックス♪ 「ゆっくり深く軽く」 正しい呼吸だけでも健康維持に大きく役立ちます。 最もよい方法は深呼吸です。 少しの間、手を止めて深呼吸してみましょう。 できるだけゆっくり深く軽く。 腹が立つときは、なおさら！ 正しく呼吸すると、心 […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 免疫力高めよう♫ 最近はコロナウィルスの話題で持ちきり…💦 誰が感染していてもおかしくない状況になっています😢 予防できることはして、 自分の身は自分で守ることが必要です！！ ご自身としてできる対策としては 〇マスク・手洗い・うがい😷 〇 […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年2月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 身体と心のチェック！ 東洋の伝統的な健康法では、 「身体の声を聞く」ことの大切さが強調されます。 これはつまり、 自分の身体と親しくなる、ということです☝ 体調不良と言われるものの多くは、 体のどこかでエネルギーの流れが滞り、 本来持っている […]
2019年12月26日 / 最終更新日時 : 2019年12月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヒーリング 身体のヒーリングスポット!! 今年も、残りわずかです！ 年末特有の慌ただしさは、 心理的な緊張や不安を駆り立て、 自律神経のバランスを乱れやすくさせます。 その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を 感じやすくなることがあります💦💦💦 体調を整えるう […]
