2018年6月1日 / 最終更新日時 : 2018年6月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 夏までに♪めざせ健康美ダイエット！ そろそろ夏だというのに 「最近、お腹が出てきたな」と感じていませんか❓ 30代や40代、そして50代ともなると、 ウエストのお肉が増えやすくなります。 いわゆる中年太りです💦 中年太りの原因としてまず考えられるのは、 消 […]
2018年5月8日 / 最終更新日時 : 2018年5月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「人生120年時代を生きる」 あなたにとって「充実した人生」とは どのようなものですか? 日本は超高齢社会を迎え、今後ますます人々は 長い老年期を過ごすことになります。 医学的に究明された人間の寿命は、 120歳と言われていますが、 私たちには60～ […]
2018年4月10日 / 最終更新日時 : 2018年4月10日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 新しいこと始めよう！！ 新年度が始まり それぞれに新たなライフスタイルが 繰り広げられていることと思います✨ 日本は今超高齢社会。 2017年、65歳以上の高齢者比率が27％に達しました。2006年の21％から大きく伸びています。1970年の7 […]
2018年2月23日 / 最終更新日時 : 2018年2月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 腸を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、 すなわち体を病気から守る力をアップさせること☝ それには、腸の健康が大きく影響します。 腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、 もっとも大きな免疫系を有しています。 腸が病気への抵抗 […]
2018年2月16日 / 最終更新日時 : 2018年2月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 『腸』は第2の脳 私たちの体にある「腸」 どんな働きをしているかご存知ですか❓ 「腸」は脳からの命令がなくても、 消化という重要な機能を果たすことが できるそうです。 脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器❗ 食道から肛門まで続く9mの腸 […]
2018年1月16日 / 最終更新日時 : 2018年1月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ メンタルケアにも腸＆脳! 人はストレスを感じるとお腹が痛くなり、 便意をもよおしたりします😨 これは脳が自律神経を介して、 腸にストレスの刺激を伝えるからです。 逆に、腸に病原菌が感染すると、 脳で不安感が増すそうです💦💦💦 また脳で感じる食欲に […]
2018年1月9日 / 最終更新日時 : 2018年1月9日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 本当の自分、あなたの願う人生は･･･ ふと、私が本当にしたいことは何だろうと考えたことはありませんか❓ 今やっていることが、本当にやりたいことなのか･･･ やりたくてやってるわけではないけど 何がしたいかわからない･･･ など、そんな思いを感じるときがあるの […]
2018年1月2日 / 最終更新日時 : 2018年1月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 呼吸＆瞑想で幸福感アップ☆ 新年あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いいたします‼ 皆さま2018年はどんな年にしたいですか？ 願いが叶う年でありますように まずは心が穏やかになり、 体と脳が元気になる呼吸法や瞑想で、 あなたの幸福 […]
2017年12月25日 / 最終更新日時 : 2017年12月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ エネルギー瞑想～母なる地球を感じて～ 私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー この「気」には、 ・人間が自ら発する気 ・大地から得られる「地の気」 ・天から得られる「天の気」 があると言われています。 「天の気」とは、太陽や月、空などから発せられ […]
2017年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年11月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 『呼吸』でゆったりリラックス♪ みなさんは自分の『呼吸』 意識したことありますか それでは まず息を吐いてみましょう! 「はぁ～～～」 次に息を吸ってみます。 「すぅ～～～」 もう一度吐いてみます。 「はぁ～～～」 胸の感じはいかがでしたでしょうか 私 […]
