2024年2月8日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年9ヶ月続けた会員さんの分かち合いです💕 前回に続き「心」の変化Part②をシェアします。 ブレインヨガを始めて自分に関心をもつようになり、自分のために費やす時間が増えました。それはフィジカル的なセルフケアから始まり、「私」は何が好きで、どんな時に楽しく、心地 […]
2024年1月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年8ヶ月続けた会員様の分かち合いです🥰 トレーニングを1年8ヶ月続けた会員様が心の変化について分かち合いされました🥰 今回は「心」の変化についてPart①をお伝えします。 心は物質次元を超えた目には見えない領域で、コロコロ変わるし、コントロールもしづらい。ブレ […]
2023年12月13日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年7ヶ月続けた会員さんの体の変化part② 前回に続き「体」の変化Part②をお届けします。 トレーニングの効果は数値にも現れました。健診で十数年来血糖値の高さを指摘され続けてきました。 その状況から遂に脱出でき大喜びです。ちなみに食生活は従来通りなので理由は一目 […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年7ヶ月続けている会員さんの変化を分かち合いされました💕 イルチブレインヨガでトレーニングを始めて１年7ヶ月。その間の私のビフォーアフターを「体」「心」「意識」をテーマに各2回、計6回シリーズでシェアさせて頂くことになりました。少しでもご参考になれば嬉しいです。 「体」の変化P […]
2023年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 一般トレーニングを1年半続けている会員様の体験談です☺️ 「あれっ？私の身体、何か違う？」 体験レッスンの帰り道、いつも憂鬱な上り坂を足取り軽やかにスイスイ〜と。 元来体力がなく疲れやすい体質の私がその日、何かパワーのようなものが全身にみなぎる感覚を鮮明に覚えています。 イルチ […]
2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 頭を休ませましょう😌 頭を休ませましょう😌 「考え過ぎて頭がゴチャゴチャする🤯」 今回は、そんな方にピッタリの運動法 「つま先たたき」をご紹介致します😊 まずは、「何故考え過ぎてしまうのか？」について紐解いてみましょう。 2005年にアメリカ […]
2023年7月17日 / 最終更新日時 : 2023年7月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 身体とつながりましょう🥰 身体とつながりましょう🥰 健康を失う大きな原因のひとつが、身体とのつながりが切れていることです☝️ 私たちの身体はとても賢く敏感で、バランス•調和が崩れた時は以下のような サインを送ってくれます。 •筋肉の緊張や痛み • […]
2023年6月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレスをケアしよう〜その③〜 ストレスをケアしよう〜その③〜 前回、前々回でお伝えしているストレスケア。最終回の今回は、 ③エネルギーを変える についてお伝え致します😌 エネルギーを変える方法を大きく3つに分けて ご紹介致します。 A.休息をとる • […]
2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレスをケアしよう〜その②〜 ストレスをケアしよう〜その②〜 前回のブログでは、 ストレスと上手に付き合うポイント3つ の1つ目、「ストレスを減らす」には、 「自分の状態を良く知る事が大事❗」 とのお話を致しました。 今回は、2つ目のポイント 「受け […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ストレスをケアしよう〜その①〜 ストレスをケアしよう〜その①〜 こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じるさまざまな反応をストレス反応と言います☝️ ストレス反応は、身体面、心理面、行動面の […]
