2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 整う力は、丹田からはじまる 忙しさや情報に囲まれる毎日の中で、 気づかないうちに 「考えすぎている」「力が抜けない」 そんな状態になっていませんか？ 何かを変えようとする前に、 まず確かめてほしいのは―― 今、自分は整っているかどうか です。 🌿 […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2026年1月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 整うという選択 新しい年や節目が訪れると、 「何を始めようか」「どう変わろうか」と 考えることが増えます🌱 前向きな気持ちはとても大切ですが、 その前に一度、立ち止まって 確かめてみてほしいことがあります。 それは、 今の自分は整ってい […]
2025年12月27日 / 最終更新日時 : 2025年12月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 整えてから、新しい年へ 年の終わりが近づくと、 自然と「一区切り」を意識する季節になります。 やり残したことや、 思うようにできなかったことが ふと心に浮かぶこともあるかもしれません。 でも、12月は 無理にまとめなくて […]
2025年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヨガ体験 12月からはじめる新習慣で、未来の健康を整えよう 12月は、1年の疲れをやさしく整えつつ、 「来年はもっと良い毎日を送りたい」と 自然に思える時期。 だからこそ、 この時期に始める“新しい健康習慣”が、 これからの人生をぐっと豊かにしてくれます。 🌱 忙しさの中で心と体 […]
2025年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年12月7日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヨガ体験 12月から始める “あたたかい身体づくり” 12月に入り街はイルミネーションで華やぎ、 気持ちがふっと軽くなる季節ですね🧑🎄🎄 ただその一方で、イベントや仕事で 普段以上に緊張しやすく、 気づかないうちに 体は固まり、心はざわざわしがち。 特に、生活 […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 がんばりすぎていませんか？“力を抜く呼吸”で心と体をリセット 仕事や日々のタスクに追われていると、 気がつかないうちに体が緊張し、 呼吸が浅くなってしまうことがあります。 肩や首がつらい、眠りが浅い、 気持ちが落ち着かない…💦 そんなサインは“ゆるめる時間”が必要という 体からのメ […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 自然の中でリフレッシュ🌿 心と体を整える野外ヨガ in 舞鶴公園 忙しい毎日に、深呼吸できていますか？ 心も体もつい「先へ先へ」と動き続けてしまう現代。 そんなあなたに 自然の中で深く呼吸し 自分を取り戻す時間をご用意しました🌿 11月29日（土） 舞鶴公園 三ノ丸広場 […]
2025年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年11月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 深まる秋に🍂巡りを良くするヨガで冬支度を始めよう！ 秋が深まり、 澄んだ空気と色づいた木々が 心を落ち着かせてくれる季節🍁 自然の中で深呼吸をすると、 胸の奥まで 清らかなエネルギーが届くように感じます🌿🌾 でも、朝晩の冷え込みが強まると、 体の「巡り」 […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう 朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の深呼吸で心リセット 空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]
