脳を酸欠から守ろう!!

私たちが体内で消費する酸素のうち、
20%~25%は脳によって
消費されるといわれています。
脳の酸素消費量は、肺や心臓よりも多いのです❗

脳に酸素を送り込むのは、血液です。
酸素を取り込んだ血液は、
背中から首を通って脳に行き、
脳に酸素を供給します👆

このため、首の周辺の筋肉が固まったり、
首の血管が詰まったりしていると、
脳に十分な酸素が供給されず、
脳が酸欠状態になります💦
脳が酸欠になると、頭痛、片頭痛が起き、
記憶力や集中力も低下します。😢

ここで、
脳を酸欠から守るブレイン体操を紹介します。
脳細胞の隅々まで酸素を行き渡らせることにより、
集中力、記憶力の向上が期待できます😃

「首を回すブレイン体操」

1. 背筋をスッと伸ばし、肩の力を抜きます。
2. 頭のてっぺんで円を描くようにして、
首を左方向に回します。
3.できるだけ大きく回します。
回しながら引っぱられる部位に
意識を集中させます。
4.左方向に3回まわした後、
同じように右方向に3回まわします。

首を充分に感じながら行うと
より効果的です。
脳の酸素不足を新鮮な酸素で満たして、
真の脳活性を実現しましょう💖🌈

 

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「脳」に働きかけることを主眼とした
総合的な健康プログラムです🌈

独自のブレイン瞑想やブレイン体操によって、
体・心・脳をバランスよく目覚めさせ、
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