2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年2月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ ✨脳と心リラックスYOGA✨ まだまだ終息見えないコロナ禍… いかがお過ごしでしょうか❓ 不安や焦りが拭えない状況が続き 心のストレスから体調を崩しやすく なってしまっているかもしれません😢 心の元気を取り戻すには…？ 脳を活性化させることで バラン […]
2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月21日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ おうちを創造の場に!! 朝起きて、食事をして、出かける支度をする。 外から帰ってきたら、お風呂に入り、 リラックスして、寝る・・・などと私たちが暮らす家🏠 とりわけコロナ渦で家にいる時間が長くなりがちな昨今。皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 家 […]
2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ おすすめ運動〜冬でもくびれをつくれる! 体と脳を目覚めさせる イルチブレインヨガのブレイン体操🎶 今回は冬でも簡単に くびれボディをゲットできる運動をご紹介😊 くびれボディをつくるための 要（かなめ）となるのが、下半身。 下半身がキュッと引き締まっている人は、 […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ ✤ヘルスケア✤ 〜肩こり編〜 体と脳を目覚めさせる イルチブレインヨガのブレイン体操🎶 自分の身体に合わせて 動作を呼吸や意識と一致させて やることで 硬くなっている筋肉や関節がほぐれて 身体が柔軟に 左右のバランスが整っていき 自然治癒力がアップし […]
2020年11月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月19日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 「腸脳相関」 腸は体と心の状態を映す鏡で 脳と密接なつながりをもっています❗ 脳の状態が腸に影響 を与えるだけでなく、 腸が脳の働きを大きく左右しているのです👀 このため、 ネガティブな考えや感情が 腸によくない影響 を与え💦 また逆 […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 夏を乗り切る体力づくり♪ 学校の体育の時間や スポーツの準備運動でよくする伸脚運動。 久しぶりにやってみると、 意外とできないものです💦 その理由は、 太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている、 足首や股関節が硬くなっている、 体幹が弱くなってい […]
2020年7月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 腸から健康に☆ 🍀腸が健康なら幸せホルモンが出る🍀 食べたものを消化する臓器と知られる腸が 幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを 作っているということをご存知ですか？ セロトニンの90％以上が 腸の中の神経細胞で作られています。 より […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 自然治癒力を引き出そう!! 今日はオススメの動画をご紹介します😊 健康と幸せの源は脳の中にある ～自然治癒力を引き出そう〜 人間の体は人工ではなく自然です。 私たちは自然とひとつだということがわかれば、 脳が目覚めます。 脳が目覚めると、 体のゆが […]
