おすすめ運動〜冬でもくびれをつくれる!

体と脳を目覚めさせる
イルチブレインヨガのブレイン体操🎶

今回は冬でも簡単に
くびれボディをゲットできる運動をご紹介😊

くびれボディをつくるための
要（かなめ）となるのが、下半身。
下半身がキュッと引き締まっている人は、
全身のシルエットがきれいに見えますね✨
キレイな下半身をつくりましょう！

私たちが食事から吸収した脂肪は、
血液によって全身に運ばれ、
あとで必要になったときのために
脂肪細胞に蓄積されます。

このとき、
体のどこに優先的に脂肪が貯まるかは、
性別やライフスタイルなどによって異なります。
男性がお腹、心臓、消化管の周りに
脂肪がつきやすいのに対して、
女性は下半身につきやすくなるのです💦💦💦

落ちにくい脂肪…
イルチブレインヨガの金魚運動でらくらく
「下半身ダイエット」

腰や骨盤のズレが整えられ、
下半身の血行が改善。
腸のねじれも改善され、
便秘解消へとつなげる効果が期待できます。
腰痛の改善にも役立ちます😊

＜金魚運動＞

１．両足をそろえてあお向けになり、
　　両手は頭の下で組みます。
２．両足をそろえたまま、右へふります。
３．両足をそろえたまま、左へふります。

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オンラインクラス・スタジオ一般クラス
体験受付中✨✨✨

🍀ブレイン体操&リラックス呼吸瞑想🍀

日程:月・水以外で希望日をご連絡ください
時間:①10:30~②14:30~③19:30~
※土日③はありません。
(所要時間約1時間)

体験費:1,000円

動きやすい服装でOK!男性もOK!
<要予約>
お気軽にお問合せください😊

イルブレインヨガ 天神スタジオ
福岡市中央区天神3-4-2 高橋天神ビル6F
☎092-714-1883