ストレスをケアしよう〜その①〜 こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じるさまざまな反応をストレス反応と言います☝️ ストレス反応は、身体面、心理面、行動面の […]

へそは健康スイッチ💡〜へそヒーリング編〜　 前回のブログでご紹介した　 へそ呼吸編に続き、 今回はへそヒーリングの 第2段階「へそヒーリング」を簡単にご紹介します❣️ 数分で出来るので、一緒にやってみましょう🤗 ※へそヒ […]

へそは健康スイッチ💡 〜へそ呼吸編〜 誰もが気兼ねなく行える健康法にへそヒーリングというものがあります✨ へそヒーリングとは、 へそを中心に腸をほぐす方法の事☝️ おへそ周りには消化器、循環器、免疫器官など、生命維持に関 […]

心を落ち着かせる☺️ 前回のブログでお伝えした「呼吸」。 意識的に調節することが出来るもので、 呼吸を深くすることによって、心拍数を遅くしたり、血圧を下げたり、脳波までをも変える事が可能です✨ 皆さんも、大勢の前で発表し […]

呼吸を感じる 体と心のバランスを保つ方法の一つに「呼吸」があります。 最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。 皆さんの呼吸は今、どのような状態ですか？！ 目を閉じて、1分間、呼吸を感 […]

「見えない心」が「見える世界」をつくる✨ イルチブレインヨガのトレーニングは、3つの原理にそって行われています😊 今日はその原理の一つである「心気血精(しんきけっせい)」についてお話致します✨ 「心気血精」とは、 心が向 […]

イルチブレインヨガのすべてのプログラムは、脳教育をベースにしてつくられています☝️ では、脳教育とは何でしょうか❓❓　 体の感覚を刺激することによって、脳を活性化し、健康・幸せ・平和を実現する能力を開発するプログラムの事 […]

新年の抱負は、もうお決まりでしょうか☺️ なりたい姿をイメージし、期限や数字を具体的にした抱負にすると、脳が作動すると言われています💡 そして、より叶えやすくする為には 体力•心力•脳力を高めるのがポイントです✨ 体力• […]