2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット 腸ダイエット♪ 前回イルチブレインヨガの ダイエットエクササイズのひとつ 「ふりふりダイエット」をご紹介しました☺️ 今回は腸のお話と 腸ダイエットをご紹介します。 健康のバロメーターは 「快食、快眠、快便」とよく言われます！ この３つ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ダイエット ムリなくスッキリ！ダイエット☆ 不安定な天気やコロナ対策のなかで過ごす日々。 体や心の不調に悩んでいませんか💦❓ 夏に向けて 身体のラインも気になるところ… ・むくみが気になる ・肩こり・腰痛・便秘に悩んでる ・頭痛がしやすい ・つい食べすぎる ・スト […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 質の良い睡眠のための😴おすすめ運動 みなさん、よく眠れていますか❓ 深く眠れるようになったとの声を たくさんいただく イルチブレインヨガのトレーニングで 欠かせない「つま先たたき」を ご紹介します🤗 「つま先たたき」は 左右の足のつま先を お互いにトントン […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康情報 「新しい意識へと旅立つ」 🌟ILCHI希望の手紙🌟 「新しい意識へと旅立つ」 音楽に乗って体を動かしてみましょう。 思考に閉じ込められるのではなく、 ただ自由に動いてみましょう。 エネルギーの流れに乗っていると、 新しい意識の世界が開きます。 考 […]
2021年4月8日 / 最終更新日時 : 2021年4月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「体がだるくて眠いとき」 🌷ILCHI希望の手紙🌷 「体がだるくて眠いとき」 春たけなわの今日この頃、 私たちの体は、 春の気だるさに食後の眠気まで加わり、 午後になるとなおのこと 体がだるく眠くなります。 このだるさを払いたいなら、 両手をグッ […]
2021年4月5日 / 最終更新日時 : 2021年4月5日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ おすすめ運動「背骨をねじる」 新年度を迎えました🌸 春は寒暖の差がもっとも大きく緊張状態が、 続きやすくなります💦 また、仕事や学校などでも 環境が、新しく変わるので ストレスも溜まりやすくなります💦 私たちの自律神経に、 交感神経と副交感神経があり […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「自然が生命を生み出す法則」 🌸ILCHI希望の手紙🌸 「自然が生命を生み出す法則」 万物が息を吹き返す春です。 春風に誘われて芽吹き、花が咲きはじめます。 生きた木の生命力は、懸命に水を吸い上げます。 しかし死んだ木は、 水を吸い上げることができず […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 「コロナ疲れに対処しよう」 🍀ILCHI希望の手紙🍀 「コロナ疲れに対処しよう」 ソーシャルディスタンスが長期化し、 「コロナ疲れ」という言葉が生まれました。 まだまだ油断できない状況ですが、 皆で力を合わせて乗り越えられたらと思います。 １分で気 […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 一指希望の手紙 〜変わりたいあなたへ〜 変わりたいと思っているのに 変われないのは どんな風に変わりたいのかが 漠然としているからです。 習慣通りに生きていては 絶対に変われません。 習慣を変える必要があります。 その習慣は どうすれば変えられるでしょうか？ […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分の内面を見つめてみよう 今日は皆様におすすめ動画を ご紹介します☺️ あなたの内面には宝物があります。 それを見つけたくはありませんか？ 宝物を探すのを習う必要はありません。 「私の中にすべてある」と自分を信じるのです。 そして、真実の目で自分 […]
