へそは健康スイッチ💡 〜へそ呼吸編〜

へそは健康スイッチ💡
〜へそ呼吸編〜

誰もが気兼ねなく行える健康法にへそヒーリングというものがあります✨

へそヒーリングとは、
へそを中心に腸をほぐす方法の事☝️
おへそ周りには消化器、循環器、免疫器官など、生命維持に関わる大切な器官が集まっているので、ダイレクトに影響を与えられるのです🤗

今回はへそヒーリングの第1段階「へそ呼吸」を簡単にご紹介します❣️
1分程で出来るので、
一緒にやってみましょう🤗

①イスに座るか、仰向けの姿勢になります

②両手の指、又はへそヒーリングツールでへそをリズミカルに押します
★押す時にフッと息を吐き出しましょう☝️

③１分強で１００回ぐらいが目安
★お腹の内側を感じながら行うのがPoint☝️

④終わって、お腹や手先•足先など、全身を感じてみます😌

お腹や足先など、体の一部分が温かくなったり、ジンジンしたり、変化は感じられましたか？
自分の体に集中する事は、
体と心がリラックスする時間になります❣️

健康•幸せへの第一歩は、
自分の体をよく知り、
関心を持つ事です✨

一日に数回、ご自分の体に関心を持ち、リラックスする時間を作ってあげましょう☺️