呼吸を感じる☺️
呼吸を感じる
体と心のバランスを保つ方法の一つに「呼吸」があります。
最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。
皆さんの呼吸は今、どのような状態ですか？！
目を閉じて、1分間、呼吸を感じてみて下さい😌
ポイントは、呼吸が
「浅いか深いか」
「重いか軽いか」です。
いかがでしたでしょうか😊
健康によい呼吸の状態とは
「深く軽く自然に」です。
では、どうすれば、このような呼吸になるのでしょうか？
その秘密は丹田呼吸にあります。
「意識を丹田に集中する」と、自然に深い呼吸をすることができます。
そして、軽くするには「喜びと感謝が心に満ち溢れた状態」で呼吸する事です。
息を吸うときは体に感謝をし、吐くときは天と地に感謝をします✨
毎日、短時間でも意識して呼吸を行う事で、生活の一部になり、体と心に変化が訪れる事でしょう🤗💞
