暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 年々厳しさを増す夏の暑さ。体調を崩さず元気に乗り切るためには、いくつかの簡単な対策が大切です。 まず、水分補給はこまめに行いましょう。喉が渇く前に、常に水やスポーツドリンクを口 […]

会員様の体の変化の分かち合いです。 週に1.2回トレーニングに通われていて、とても体の硬い会員さんが、夜クラスのトレーニングで腸運動を良く頑張りました。ヘンゴン（呼吸法）の時に疲れて寝てしまったのですが、「柔らかくなった […]

夏！心と体を整えるシンプル習慣 梅雨明け早く暑い日々が続いていますね☀ なんだか体がだるい、眠れない、やる気が出ない…… そんな不調を感じていませんか? その原因のひとつが、「自律神経の乱れ」です。 夏は、気温・湿度の上 […]

優先順位を付けられてますか？ やることが多すぎて頭の中がごちゃごちゃ…そんな経験ありませんか？ 実は、頭をスッキリさせるコツは「優先順位」をつけることにあります。 まず、紙に今やるべきことをすべて書き出してみましょう。 […]