朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]

空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]

秋の風が心地よく感じられる季節になりましたね。 日中はまだ暑さが残るものの、 朝晩は少し肌寒くなり、 体調を崩しやすい季節でもあります🍁 季節の変わり目は、 気温差や気圧の変化で 自律神経のバランスが乱れやすく、 「なん […]

みなさんは「ブレインフォン」という言葉を 聞いたことがありますか？ ブレインフォンは、 “自分の脳とつながるスイッチ”のような存在です。 日々の生活の中で、 私たちはつい不安や心配ごとに意識を奪われがちです。 そんな時に […]