2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ メンタルヘルス 心のケア♡ いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、 「新しい日常」に向けての日々が始まりました☺️ これまでの自粛生活で 体の不調を感じている人は多いでしょう💦 ところが、 心の不調は気づきにくい場合が多いようです。 変化に適応で […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちでヘルスケア特集☆ おうち時間が多く 運動時間もとりずらい時期ですね… 身体を動かす時間をとろうとすると 難しいところがあります💦 でも、気軽に 1時間に1回を目安に スキマ時間に1分でも ストレッチや筋トレを取り入れると 健康管理に効果的 […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちで全身ストレッチ！ みなさん、ＧＷはいかがでしたでしょうか❓ 今回、全身スッキリできる ストレッチをご紹介します😊 ＧＷ明け、気分スッキリに 過ごしていきましょう🌈 イルチブレインヨガ 「円を描く」エクササイズ １．足を肩幅に開き、両手を組 […]
