2025年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月27日イルチブレインヨガ天神スタジオ健康ブログ

口角を上げましょう。

口角を上げましょう毎日をちょっと幸せにするコツ、それは「口角を上げる」こと。鏡の前でほんの少し、キュッと口元を引き上げるだけで、気分が不思議と前向きになります。実は、脳は“笑顔”という表情を先に認識して「今、楽しいの […]

2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日イルチブレインヨガ天神スタジオブログ

心が慌ただしい時は？

心が慌ただしい時は？仕事や人間関係で心がざわつく時、まずは「立ち止まる」ことが大切です。そんな時におすすめなのが、たった3分の簡単な瞑想です。まず、静かな場所で楽な姿勢になりましょう。椅子に座っても床にあぐらでも構い […]

2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月13日イルチブレインヨガ天神スタジオブログ

自分を表現出来てますか？毎日忙しく過ごしていると、「本当の自分」を見失いがちです。人の目を気にして、本音を飲み込んだり、自分の気持ちを後回しにしたりしていませんか？けれど、自分を表現することは、自分を大切にする第一歩 […]

2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日イルチブレインヨガ天神スタジオブログ

心の浄化出来てますか？毎日忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心に疲れやモヤモヤが溜まっていませんか？人間関係のストレス、情報の多さ、不安な未来。私たちの心は、想像以上にたくさんのものを抱え込んでいます。そん […]