心を落ち着かせる☺️ 前回のブログでお伝えした「呼吸」。 意識的に調節することが出来るもので、 呼吸を深くすることによって、心拍数を遅くしたり、血圧を下げたり、脳波までをも変える事が可能です✨ 皆さんも、大勢の前で発表し […]

呼吸を感じる 体と心のバランスを保つ方法の一つに「呼吸」があります。 最も簡単なものですが、あまりに当然で意識する事が少ないのではないでしょうか。 皆さんの呼吸は今、どのような状態ですか？！ 目を閉じて、1分間、呼吸を感 […]