ストレスをケアしよう〜その①〜

ストレスをケアしよう〜その①〜

こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーと言い、ストレッサーに適応しようとして、こころや体に生じるさまざまな反応をストレス反応と言います☝️
ストレス反応は、身体面、心理面、行動面の3つに分ける事が出来、以下のような反応が見られます😌

身体面：頭痛、肩こり、腰痛、胃痛等
心理面：イライラ、不安、抑うつ等
行動面：飲酒喫煙増加、食事コントロール低下等

今の皆さんの状態はいかがでしょうか😌

本来、ストレスは体に悪いものではなく、ストレスが与える緊張は、困難の克服・目標達成への力になり、人生に活力を吹き込むものです。

ストレスを敵！と思わず、ストレスと上手に付き合っていきましょう☺️

そのポイントがこちら☝️
①ストレスを減らす
②受けたストレスを早く解消する
③エネルギーを変える

です❣️

その為の第一歩は、今の自分の状態をよく知る事です✨

①ストレスを減らすには、皆さんにとって「何がストレッサーになっているのか」を眺める自己省察がとても大事。

６月のワークショップでは、ストレッサーを眺める時間を設けています❣️
次回ブログでは、
「②受けたストレスを早く解消する」についてお伝え致します❣️

💕6月のワークショップ開催のご案内です💕

〜ストレスケア　ワークショップ〜

日時:6/16（金）、6/18（日）
　　　6/22（木）、6/29（木）

時間:10:00〜12:00（要予約）

内容:ストレスケアのポイントや
　　スッキリ体験などお伝えします。

参加費:1000円

詳細に関しましては、お気軽にお問い合わせ下さいね💕