感情が不安定になる本当の理由

「ちょっとした一言が気になってしまう」
「考えすぎて頭が休まらない」
「気持ちの波があって疲れてしまう」

そんな経験はありませんか？

忙しい毎日の中で、
私たちは知らないうちに緊張した状態が続き、
呼吸が浅くなっていることがあります。

実は、感情の揺れには
呼吸と体の状態が大きく関係しています。

🌿 呼吸が浅いと、心も揺れやすくなる

ストレスが多いと、
知らないうちに体は力が入り、
呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態が続くと、
体は常に緊張モードになり、
心も不安定になりやすくなります。

🌱 人の言葉に敏感になる
🌱 気持ちの余裕がなくなる
🌱 頭の中の考えが止まらない

こうした状態は、
性格ではなく体のバランスが
関係していることもあります。

🌿 心を整える鍵は「呼吸」

呼吸が深くなると、
体の緊張がゆるみ、心にも余裕が生まれます。

🌱 呼吸がゆっくりになる
🌱 胸まわりがゆるむ
🌱 気持ちが落ち着いてくる

すると、
同じ出来事でも受け取り方が変わり、
感情に振り回されにくくなっていきます。

心を整えるためには、
まず体をゆるめて呼吸を整えることが大切です。

🌿 会員さんの体験談

ここで、実際にトレーニングを体験された
会員さんの声をご紹介します。

ここ1、2週間のトレーニングを通じて、私は自分自身に大きな変化を感じています。最初はヨガに対する固定観念から、体験レッスンでは驚きの連続でしたが、3回目のレッスンから徐々にその変化を実感し、心地よさを感じるようになりました。オンラインでも受講しましたが、スタジオで先生方や他の参加者と共にトレーニングすることで、楽しさや喜びを共有できることに気づきました。

通う前、私は心身ともに厳しい時期を過ごしていました。自分でも元気でエネルギッシュな日々を送っていたはずが、心や体の不調を感じるようになり、非常にショックでした。その後、自己肯定感を高めるために本を読んだり、趣味を楽しんだり、体を動かしたりしましたが、その瞬間だけの気持ちの解放にすぎないことに気づきました。そんな中、イルチブレインヨガのチラシに出会い、体験を通じて「このままではいけない」と強く感じ、入会を決意しました。

最初は仕事の忙しさや体調不良で通えない日もありましたが、少しお休みを取り、毎日通うことを決めました。そして、通う中で少しずつ良さを感じるようになりました。それほど寒くない日でも、ヒートテックやダウンジャケットが必要だった私が、ウォーミングアップの段階で汗をかき、体が温まりやすくなったように感じました。また、心の変化もあり、自分を受け入れ、優しく声をかけることができるようになりました。「大丈夫だよ」「ゆっくりでいいよ」「ありのままでいいよ」と自分を励ます言葉が自然に湧いてくるようになりました。

さらに、周囲の人々に対する気持ちも少しずつ変わり、目を見て話したり、笑顔で接したりできるようになりました。トレーニングの後は、心も体も軽くなったように感じることが増え、毎日を大切に感じられるようになりました。

ある日、「幸せだな」と感じる瞬間が訪れました。生きていることに感謝し、心の底から湧き上がる幸せを感じることができました。このような気持ち、素晴らしい空気感やエネルギーを感じることができたことに感謝しています。

私たちには、与えられた時間の中で自分という人生を生きる大切さを実感する瞬間があります。その中で、どれほど自分自身と向き合い、本当の自分の声を聞き、真我に出会うかは、ひとそれぞれのペースで進んでいくものだと思います。今後も自分と向き合い、自己愛を深める時間を大切にしながら、周りの人々や世界、地球、そして宇宙に感謝の気持ちを伝えて生きていきたいと強く感じています。

これからもトレーニングを通じて、まずは自分を大切にし、周りの人々や自然、宇宙への感謝の気持ちを持ち続けていきます。心から感謝しています。いつも本当にありがとうございます。

※これは個人の感想であり、感じ方には個人差があります。

🌿 体から整えると、心も変わっていく

感情をコントロールしようと
頭で頑張るほど、疲れてしまうこともあります。

そんな時こそ、
呼吸や体の感覚に意識を向けてみてください。

体がゆるむと、
心も自然と落ち着いていきます。

🌿 気になる方へ

「整える感覚」を体で感じてみたい方は、
体験トレーニングもご用意しています。

また、公式LINEでは
**無料チャクラチェック（Zoom20分）**も
行っています。

今の心・体・脳のバランスを
気軽に確認することができます。

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👉https://lin.ee/yasp0ZT

自分の今のエネルギー状態を、
気軽にチェックしてみてください。

自分のバッテリーを整える時間にも
きっとつながっていきます🧘‍♀️✨