2025年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヨガ体験

12月からはじめる新習慣で、未来の健康を整えよう

12月は、1年の疲れをやさしく整えつつ、 「来年はもっと良い毎日を送りたい」と 自然に思える時期。 だからこそ、 この時期に始める“新しい健康習慣”が、 これからの人生をぐっと豊かにしてくれます。 🌱 忙しさの中で心と体 […]
2025年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年11月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法

がんばりすぎていませんか？“力を抜く呼吸”で心と体をリセット

仕事や日々のタスクに追われていると、 気がつかないうちに体が緊張し、 呼吸が浅くなってしまうことがあります。 肩や首がつらい、眠りが浅い、 気持ちが落ち着かない…💦 そんなサインは“ゆるめる時間”が必要という 体からのメ […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ

冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう

朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]