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スタジオブログ

簡単健康法

腰痛にオススメ!!

7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は腰痛にオススメの運動です‼ ◎でんぐり返し 1. 両手を組み、ひざを抱え、背中を丸め首と肩の力を抜きます。 2. 背骨を刺激するように後ろに倒れ …

~肩こり解消~ 体質改善‼️

7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は”肩こり解消”に オススメの【1分運動】をご紹介します🎵 ◎ 任脈ほぐし ◎ 1. 握りこぶしを作り、両手を「山」という …

体質改善‼️〜1分運動〜

7月イルチブレインヨガオススメの【1分運動】 夏に負けない体質改善💪 今回は握力アップや大胸筋強化(バストアップ) にオススメの【1分運動】をご紹介します🎵 「壁に向かって指立て伏せ」 ①壁から少し離れたところに立ち、壁 …

夏に負けない体力をつけよう!

7月になりました☀️ 暑い日が続くと、 仕事にやる気が出なくなったり食欲が減退したり 疲れがとれにくくなったり💦 さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます😥 夏の暑さにに負けない体質改善には、 「隙間運動」や「ちょい …

超簡単BHP &健康体操

ワークショップのご案内です😊 自分のヒーリングポイントを見つける BHP(Brain Education Healing Point) ヒーリングを体験しよう🎵 超簡単、頭や手足を押して痛いところが、 自分のヒーリングポ …

瞑想☆始めてみませんか?

こんにちは😀 イルチブレインヨガ天神スタジオです❗ 心身を整え、集中力を高める生活術として 人気が高まっている瞑想🧘 ネット時代を生きる私たちには 普段大量の情報が送られてきます💻📱 情報に振り回され集中力が保てなかった …

今がチャンス!!ヨガ体験

もうすぐ春ですね🌸 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 心身共に元気ですか❓ 季節の変わり目、年度末に向けて 新年度に向けて・・・ 頑張りすぎていませんか? 新たなスタート、 気持ちよく春をむかえるために(*^^*) 今! …

BHP~簡単健康法グッドニュース☆

新しいセルフケアの方法として注目されているBHP(Brain education Healing Pint) BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。 人間の脳に …

BHP~イルチブレインヨガでセルフケア~

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。 その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。 こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケア …

胃腸を元気に!!夏冷え予防☆

夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。 冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃 …

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