2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ エネルギーバランスを整える🥰 エネルギーバランスを整える🥰 8月も終わりに近づいていますが、またまだ暑い日が続いていますね。皆様は今改善したい症状がありますか？ 目がすごく乾燥する🥹 冷たい物を食べたり飲んだりしてお腹が冷え胃腸が弱る 職場の冷房によ […]
2024年8月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ クーラー対策してますか❓ クーラー対策してますか❓ お盆が過ぎてもまだまだ暑い日が続いている今日この頃ですが、体調いかがですか？ デスクワークや在宅ワークなど室内で過ごす事が多いと思いますが、クーラーの冷気で体が冷え過ぎていませんか？ 特に女性は […]
2023年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ トレーニングを1年7ヶ月続けている会員さんの変化を分かち合いされました💕 イルチブレインヨガでトレーニングを始めて１年7ヶ月。その間の私のビフォーアフターを「体」「心」「意識」をテーマに各2回、計6回シリーズでシェアさせて頂くことになりました。少しでもご参考になれば嬉しいです。 「体」の変化P […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 お腹が温かくなる健康法！ 私達の健康な状態を簡単に表すと おなかぽかぽか 頭スッキリな状態です☝️ イルチブレインヨガの トレーニングに欠かせない お腹を温める健康法を ↓↓↓ご紹介します。 ご覧になりながら 一緒にやってみてくださいね🍀☺️ ★ […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちヨガで運動不足解消♬ 家で過ごす時間が とても長くなっていますよね！ 「家にいると、どうしてもダラダラしてしまう」 という自己管理が苦手な方に おすすめなのが運動です😊 運動を習慣にすると、 時間の使い方が上手になり 体力がつくと自信がついて […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 押すだけ簡単!セルフケア♪ イルチブレインヨガには スキマ時間に 自然治癒力アップできる 押すだけ健康法があります❗ 頭や手足の爪の生え際を押します。 痛みを感じる所を探すのがポイントで 痛みによって脳に信号が送られ 脳に備わっている自然治癒力が作 […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 むくみ解消♬ 朝はスッキリとしていた脚のラインが、 夜になるとむくんでいた、 なんてことはありませんか❓ 雨が続くと、 いつもにも増してむくんだりします💦 また、 暑いから、湿度が高いからと、 エアコンがきいた屋内にずっといると、 血 […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 夏に向けてダイエット＆リラックス 夏が近づいてくると、 お腹のたるみが気になります😅 とくに、わき腹はふだんの生活の中で 伸ばす機会がほとんどありません。 わき腹がスッキリしてくれば、 ボディラインの印象はガラリと変わりますよ😃 ダイエットの基本は、筋肉 […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちでヘルスケア特集☆ おうち時間が多く 運動時間もとりずらい時期ですね… 身体を動かす時間をとろうとすると 難しいところがあります💦 でも、気軽に 1時間に1回を目安に スキマ時間に1分でも ストレッチや筋トレを取り入れると 健康管理に効果的 […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 簡単健康法 おうちで全身ストレッチ！ みなさん、ＧＷはいかがでしたでしょうか❓ 今回、全身スッキリできる ストレッチをご紹介します😊 ＧＷ明け、気分スッキリに 過ごしていきましょう🌈 イルチブレインヨガ 「円を描く」エクササイズ １．足を肩幅に開き、両手を組 […]
