『呼吸』でゆったりリラックス♪
みなさんは自分の『呼吸』
意識したことありますか
それでは
まず息を吐いてみましょう!
「はぁ～～～」
次に息を吸ってみます。
「すぅ～～～」
もう一度吐いてみます。
「はぁ～～～」
胸の感じはいかがでしたでしょうか
私たちの体には、ストレスや多くの老廃物がたまっていますが、放っておくと胸が詰まってしまいます
いつもがんばっているみなさん
たくさん胸が詰まってませんか❓
吐く息のことを「呼気」（こき）といいます。つまり、「気を呼ぶ」ということです。この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています
実はだれでも簡単にできる健康法が
息を長くゆっくり吐きだし、
体に気エネルギーをめぐらせる
「呼吸法」です
深い呼吸によって胸の内側深くに詰まっていた濁ったエネルギーを外に出すことで、エネルギーと血液の流れがスムーズになります。
免疫力や代謝が改善され、病気や肥満になりにくい体質に変えることができるんですよ
イルチブレインヨガのトレーニングの中に
「ヘンゴン」と呼ばれる独自の呼吸法がとりいれられています。
集中力を保ちやすく、多様な効果が得られるのが特徴です
呼吸･･･
気になるかたはぜひ一度スタジオで
体験してみてくださいね‼
お一人お一人に合わせてアドバイスいたします
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火～金曜日 10時～／14時～／19時
土・日曜日 10時～／14時～
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~呼吸瞑想ヨガ~
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