夏に負けない体力をつけよう！

早い梅雨明けとともに、暑い夏がやってきました🌞

湿度が高く、暑さがピークに向かっていくこの季節は、体力が衰えやすくなり、夏バテにも注意が必要です
海や花火など夏らしいイベントを思いっきり楽しむためにも、暑さ対策をしっかりしたいですね🎇⛵

ここで
夏バテ対策に有効な３つのポイントをご紹介

１　生活のリズムを整えよう❗
食べる、寝るといった基本的な生活リズムを
しっかりと守りたいところです。

２　「ゆるい」運動 🚶
軽くてゆるい運動でも、続けているうちに疲労物質が溜まりにくくなり、アクティブに行動できる体力がついていきます。

３　夏を乗り切るメンタルを
積極的に健康を管理していくという意識が、
大きな違いを生みます☝

お一人お一人の体に合わせてサポートする
トレーニング😃
イルチブレインヨガで体とメンタルを整え、
蒸し暑い夏を乗り越えてみませんか❓

体験随時受付中🎵

お問い合わせ・ご予約はこちらまで
↓↓↓
●○●○●○●○●○●○●○●○
天神イルチブレインヨガ
TEL092‐714‐1883
受付時間：10:00～21:00
福岡市中央区天神3-4-2高橋天神ビル6階
ilchi.tenjin@gmail.com