集中力と呼吸

「体・ココロ・脳が目覚める！」天神イルチブレインヨガです

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呼吸が集中力Upの大切なキーワードだとご存知でしたか？

緊張している時は気が上がってしまいます。

そんな時の体の状態は。。。

顔が赤くなる

肩が上がる

手足が冷たくなる

心臓がドキドキする

全身かたくなって、気持ちも焦ります。

そんな時の呼吸は「浅い」く、集中力は散漫な状態です。

ですから、緊張した時は気を下げると良いのです。

丹田まで気を下ろすと、落ち着きます。

意識して、深く深呼吸をしてみて下さい。3回深呼吸するだけでも気持ちが落ち着くのを感じられますよ。

普段から「丹田呼吸」をしていると、丹田まで呼吸を下ろすことができます。

何事も習慣化するためには繰り返しトレーニングすることが必要ですね。

丹田呼吸ができるようになると、集中力が高まり、洞察力も向上します。

大切な場面で、本領発揮できるようになりますよ。

皆さんも呼吸を見直してみませんか？

では、今日も良い１日を

　セミナーのお知らせ　

脳の疲れを取る、呼吸瞑想セミナー

日時：8/22（金)14～16時

場所：呼吸瞑想ヨガ天神スタジオ～イルチブレインヨガ

参加費：1、500円

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