おうちでヘルスケア特集☆
おうち時間が多く
運動時間もとりずらい時期ですね…
身体を動かす時間をとろうとすると
難しいところがあります💦
でも、気軽に
1時間に1回を目安に
スキマ時間に1分でも
ストレッチや筋トレを取り入れると
健康管理に効果的と言われます✨🙂✨
今回おうちでケアできる
6つの簡単ヨガをまとめてご紹介します☝
あなたの気になるものはどれでしょう❓
動画でチェックしてやってみてくださいね❣
↓↓↓
気になる動画をクリックしてね♪♪♪
《 6つの簡単ヨガの内容 》
1. 両側へひざをひねる
テレワークや家事の合間に最適✍💻
腰が気になる方へオススメ‼
2. 全身振り
気分をアップさせたい時に💖↗
3. かかとを持って上体そらし
春におすすめ❗
血液の流れをスムーズに😀
4. チャイルドポーズ
呼吸と脱力でリラックス😌
5. もも上げ腹筋
椅子に座ってできるダイエット✌
6. わき腹のストレッチ
座る時間長い方必見👀
ぜい肉スッキリ❗骨盤ゆがみ整える🙂
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
今だから!!
おうちで、お持ちのスマホやパソコンで
イルチブレインヨガ体験してみませんか❓
【日時】 5月 水曜・金曜・日曜
14時～
【参加費】1000円
老若男女問わずどなたでも参加OK!!
オンラインが苦手な方、
初めてで不安な方でも丁寧にご案内いたします。
安心してお気軽にご連絡ください。
お電話でも受付してます😃
イルチブレインヨガ天神スタジオ
TEL:092-714-1883
