瞑想をしてポジティブな気分になる！

皆さんこんにちは。
今日はネガティブな感情がわいたときにおすすめの瞑想についてお伝えします。
私たちは１日のうちにもさまざま感情が起こります。
うれしくて幸せなときも、不安で寂しいときもあります。このような感情はどこで起こっているのでしょうか？

感情は脳から生まれます。ネガティブな感情がわいたときは自分では
なかなかきりかえることが難しいことも多いですよね。
そんなときは直接体を動かしながらの脳波振動瞑想がおすすめです。
脳波振動は頭を左右に振るリズム運動動的瞑想です。

さまざまな研究により脳波振動を行うとストレスが軽減し
ポジティブな感情を生み出すドーパミンが増加すると発表されています。
スタジオでも大人気のこの瞑想法、ぜひ体験されませんか？