春先の体調管理出来てますか？

春先の体調管理出来てますか？

寒い日が続き、いつの間にか暖かさを感じられるようになってきましたが、体調管理出来てますか？

この時期は、寒暖差に加えて花粉が飛び始める時期であり、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど様々な症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。

飲み薬や点鼻薬などで対処する事が一般的ですが、その他に腸内環境を整えて、免疫のバランスを整える事も重要になってきます。

時間も場所も気にせずいつでも出来る
「腸運動」がお勧めです。

やり方は簡単！
お腹を膨らましたり、引っ込めたりを繰り返し行います。お腹全体の血流も良くなって老廃物も流れやすくなります。

➡️ https://youtu.be/usjoYiOOfok?si=g0fpVgXgstDpvJlq

イルチブレインヨガ天神スタジオでは、お一人お一人に合わせて体質改善に繋がる体操や呼吸法をお伝えしています。

新しく変わって行く自分に出会ってみませんか？