気を感じると、今ここに戻れる

忙しい毎日の中で、
私たちは気づかないうちに
“今ここ”から離れてしまいがちです。

やることに追われたり、
人の言葉が気になったり、
これからのことを考えて不安になったり…。

🌿意識が飛んでいる時、心と体はバラバラ

そんな時、心は未来へ、
あるいは過去へと飛んでいて、
体はここにあるのに、
意識は別の場所にいる状態になっています。

不安や焦りが強い時は、
実は「性格」や「気持ちの弱さ」ではなく、
エネルギーのバランスが崩れているだけ、
ということも少なくありません。

🌿「気を感じる」ことで、自然に戻れる

そんな時こそ大切なのが、
「気を感じる」こと。

難しいことをする必要はありません。

おへその下あたり（丹田）に
そっと意識を向けて、
ゆっくりと呼吸してみてください。

それだけで、
頭に集まりがちなエネルギーが下がり、
自然と体の感覚が戻ってきます。

すると…
🌱地に足がつく感じ
🌱呼吸が深くなる感じ
🌱今ここにいる安心感

そんな小さな変化を感じられることがあります。

🌿「整う」の次は、「感じる」

「整う」の次に大切なのは、
実は**「感じる」こと。**

感じられるようになると、
心と体はちゃんと自分の場所に戻ってきます。

私たちの中には、
もともと自分を整える力が備わっています。

ほんの少し立ち止まって、
呼吸と丹田に意識を向ける時間を持つだけでも、
日常の見え方は変わってきます。

そんな視点を
日常の中に持っていただけたら嬉しいです🧘‍♀️✨