2025年12月20日 / 最終更新日時 : 2025年12月20日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ヨガ体験 1年頑張った心と体へ、自分を深く整える時間 12月も後半に入り、 気づけば今年も終わりが近づいてきました🎄 この1年、あなたの体と心は、 どれくらい休めていたでしょうか❓️ 日々の生活の中で、 誰かのため、何かのために動き続け、 自分の状態は後回しになっていた… […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう 朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の深呼吸で心リセット 空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]
2025年9月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 第二の人生をもっと元気に！もっと自分らしく！ 人生100年時代と言われる今。 「健康寿命」をどう延ばすかが、 より良い毎日を送るための大切な鍵になります。 その秘訣は――「自分の体は自分で守る」こと。 そして、そこに「夢」や「生きがい」が加わることで、 第二の人生は […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 年々厳しさを増す夏の暑さ。体調を崩さず元気に乗り切るためには、いくつかの簡単な対策が大切です。 まず、水分補給はこまめに行いましょう。喉が渇く前に、常に水やスポーツドリンクを口 […]
2025年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月27日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 健康ブログ 口角を上げましょう。 口角を上げましょう 毎日をちょっと幸せにするコツ、それは「口角を上げる」こと。鏡の前でほんの少し、キュッと口元を引き上げるだけで、気分が不思議と前向きになります。 実は、脳は“笑顔”という表情を先に認識して「今、楽しいの […]
2025年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年6月13日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分を表現出来てますか？ 自分を表現出来てますか？ 毎日忙しく過ごしていると、「本当の自分」を見失いがちです。人の目を気にして、本音を飲み込んだり、自分の気持ちを後回しにしたりしていませんか？ けれど、自分を表現することは、自分を大切にする第一歩 […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 自分と疎通するには？ 自分と疎通するには？ 人とのミュニケーションは、日頃から心がけている方も多いと思いますが、自分とのコミュニケーションを心がけていますか？ 人の事は良く見ているのに、自分の事は良く分からないと言う方が実際にとても多いのです […]
2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月26日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ エネルギーバランスを整える🥰 エネルギーバランスを整える🥰 8月も終わりに近づいていますが、またまだ暑い日が続いていますね。皆様は今改善したい症状がありますか？ 目がすごく乾燥する🥹 冷たい物を食べたり飲んだりしてお腹が冷え胃腸が弱る 職場の冷房によ […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ 呼吸 〜呼吸の中にある人生の知恵〜 今日はおすすめの動画を ご紹介します😊 人間関係で悩んでいますか？ あなたが毎日している呼吸の中に 人生の知恵があります(3:04) あなたは吐き出す人生を送っていますか？ それとも吸う人生を送っていますか？ 吸う人生は […]
