2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ イベント 自然の中でリフレッシュ🌿 心と体を整える野外ヨガ in 舞鶴公園 忙しい毎日に、深呼吸できていますか？ 心も体もつい「先へ先へ」と動き続けてしまう現代。 そんなあなたに 自然の中で深く呼吸し 自分を取り戻す時間をご用意しました🌿 11月29日（土） 舞鶴公園 三ノ丸広場 […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 冷えやすい季節🍁胸を開いて呼吸とエネルギーを整えよう 朝晩の空気が冷たくなり、 体も心も縮こまりやすい季節。 東洋の知恵「陰陽五行」では、 秋は“金”のエネルギーにあたり、 「肺」と「呼吸」がポイントになります🌿 呼吸が浅くなると、 気（エネルギー）の流れも滞りがち。 そん […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 秋の深呼吸で心リセット 空気が澄み、風がやさしく感じられる秋🍁 自然が静かに整っていくように、 私たちの心と体もリセットのときを迎えます♪ まずは、ゆったりと座ってみましょう。 背筋を伸ばし、左手を胸に当てて目を閉じます。 心臓の鼓動を感じなが […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 感情の正体をご存知ですか？ 感情の正体をご存知ですか？ 私たちが日々感じる「怒り」「不安」「喜び」などの感情は、実は心の奥深いものではなく、瞬間的に湧き上がる生理反応にすぎません。 たとえば危険を感じたときに心臓がドキドキしたり、嬉しい出来事で体が […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 連休明けで生活リズムを戻すには？ 長い連休の後は、つい夜更かしや朝寝坊で生活リズムが乱れがち。体がだるく、仕事や学校に戻るのが億劫になる人も多いでしょう。そんな時は、無理なく元のペースに戻す工夫が大切です。 まずは朝日を […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ セミナー 柔軟WSでの体の変化です❤️ 7/22（火）布谷先生の柔軟WSを行いました。 開始前に自分を知るチェック・計測・70分後と未来の姿想像をしてBOSに沿っトレーニングをして頂いた所、お二人の会員さんとも70分で柔軟性がアップしました。 ① TR後、「両 […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 成功体験出来てますか？ 成功体験出来てますか？ 「成功」と聞くと、大きな目標を達成することを思い浮かべがちですが、実は日々の小さな成功体験こそが、自信と成長の土台になります。 例えば、「今日は朝早く起きられた」「やるべき仕事を一つ終えた」——そ […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 暑さが厳しい夏を乗り切るために必要な事は？ 年々厳しさを増す夏の暑さ。体調を崩さず元気に乗り切るためには、いくつかの簡単な対策が大切です。 まず、水分補給はこまめに行いましょう。喉が渇く前に、常に水やスポーツドリンクを口 […]
2025年7月18日 / 最終更新日時 : 2025年7月18日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 会員様の体の変化の分かち合いです。 会員様の体の変化の分かち合いです。 週に1.2回トレーニングに通われていて、とても体の硬い会員さんが、夜クラスのトレーニングで腸運動を良く頑張りました。ヘンゴン（呼吸法）の時に疲れて寝てしまったのですが、「柔らかくなった […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 イルチブレインヨガ 天神スタジオ ブログ 優先順位を付けられてますか？ 優先順位を付けられてますか？ やることが多すぎて頭の中がごちゃごちゃ…そんな経験ありませんか？ 実は、頭をスッキリさせるコツは「優先順位」をつけることにあります。 まず、紙に今やるべきことをすべて書き出してみましょう。 […]
